瘦肚子的睡前瑜伽動作，輕鬆減肥不用愁

我們知道腹部是最容易囤積脂肪的一個部位， 尤其是對於經常坐在辦公室的白領而言， 腰腹部的贅肉是困擾她們的一個大問題。 那麼有什麼好的方法可以幫助減掉肚子上的贅肉呢？不妨試試以下幾個睡前瑜伽動作吧。

1:站姿， 雙腳分開， 雙腿伸直， 雙臂伸直指向身體兩側， 並保持與地板平行， 肩膀向左側彎下， 直至左手觸到左小腿處， 右臂伸直指向天花板， 挺起胸部。

坐姿， 雙腿伸直置於身體前方， 腳面繃直， 身體向下彎曲， 額頭置於小腿上， 肩膀向上拱起， 腹部緊貼大腿面，

站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙臂伸直與肩同寬， 並舉過頭頂， 手掌朝向前方， 肩膀向後方彎下， 直至雙臂與地板平行， 挺起胸部， 腰部向後彎。

站姿， 左腳向前跨出一大步， 膝蓋彎曲， 右腿置於後方， 小腿緊貼地板， 腳面繃直， 雙臂伸直舉過頭頂， 雙手合十， 肩膀向後方彎曲， 挺起胸部。

1:跪姿， 雙腳併攏， 腳面繃直， 臀部坐在腳跟上， 身體向下彎曲， 使腹部緊貼大腿面， 額頭置於地板上， 雙臂伸直置於背後， 雙手手指互勾。

1:站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直，

需要長久的堅持， 瑜伽減肥也一樣。 所以希望大家能夠堅持下去。