健康生活

日常7種用品最適高度有益健康

生活中, 我們有很多日用品, 日用品擺放的高度, 或者說它本身的高度決定著我們的舒適度和健康度。

日常生活中有許多事情要涉及到高度, 而掌握適宜的高度, 不僅有益於人體健康, 還會對人們的生活帶來很大的幫助。

一是枕頭的高度。 一般應與一側肩寬相等, 這樣可使頭略向前彎曲, 頸部肌肉充分放鬆, 呼吸保持通暢, 胸部血液供應正常。 其高度約15釐米, 老年人和兒童要相應降低。 周歲以內的嬰兒枕頭不應高於6釐米, 老年人更不應高枕, 以免引起頭部供血不足。

二是床鋪的高度。 成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜,

使上下床感到方便。 家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋, 便於上下床鋪和避免摔傷。

三是椅子的高度。 成人所坐椅子面應低於其小腿1釐米左右, 這樣下肢可著力於整個腳掌, 便於兩腿向後移動;孩子使用桌椅應與其自身形體一致。

四是照明白熾燈的高度。 燈泡距桌面高度, 60瓦為100釐米左右, 40瓦為55釐米, 25瓦為50釐米, 15瓦為30釐米。 日光燈距桌面高度, 40瓦為150釐米, 30瓦為140釐米, 20瓦為110釐米, 8瓦為55釐米。

五是電視機擺放的高度。 家中電視機距地面1米左右, 既益於收看, 又符合視線的高度。

六是煤氣灶的高度。 煤氣灶台一般高65~75釐米, 鍋架離火口以5釐米為宜。 無論使用平底鍋還是圓底鍋, 都應把架撐起, 以保證最大限度地利用燃料,

減少室內污染。

七是自行車坐墊的高度。 一般以與本人的腰部持平為宜。 車把不能低於坐墊, 否則會引起“自行車病”和“膀胱排尿梗阻症”。

八是鞋跟的高度。 男孩不要超過3釐米, 女孩後跟高度以4~6釐米為宜, 老年人為1—1.5釐米, 兒童因足弓尚未發育完, 最好穿平跟鞋為佳。