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初夏時節 老人出遊注意事項多

時至初夏, 針對不少打算外出旅遊的老人們, 業內人士提醒, 外出旅遊要精心做好準備, 尤其要注意防曬和補充水分。

由於老年人體力和精力有限,

在旅遊中要格外做好自我保健。 在晴好的天氣登山時, 一定要戴上太陽帽、墨鏡, 抹上防曬霜, 穿長袖上衣, 並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。 出遊時, 飲水要少量多次, 每次只喝幾口, 次數可以頻繁一些, 不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據, 不渴的時候也要補充水分, 讓水分得以均衡補充, 不要一次大量飲水。 如果水分大量流失得不到補充, 嚴重時會引發腎衰竭。