初夏時節 老人出遊注意事項多

時至初夏， 針對不少打算外出旅遊的老人們， 業內人士提醒， 外出旅遊要精心做好準備， 尤其要注意防曬和補充水分。

由於老年人體力和精力有限，

在旅遊中要格外做好自我保健。 在晴好的天氣登山時， 一定要戴上太陽帽、墨鏡， 抹上防曬霜， 穿長袖上衣， 並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。 出遊時， 飲水要少量多次， 每次只喝幾口， 次數可以頻繁一些， 不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據， 不渴的時候也要補充水分， 讓水分得以均衡補充， 不要一次大量飲水。 如果水分大量流失得不到補充， 嚴重時會引發腎衰竭。