水果當主食容易出現貧血

平時如果吃水果能夠補充水分， 但是用水果作為一種主食的話， 確實是不太后的， 尤其是很容易出現一些貧血的， 那麼對於很多人來說呢應該要吃一些主食的， 特別是現在的一些孩子偏食的特別的多， 而且經常的吃水果， 平時到了吃飯的時候也不按時吃飯， 就這樣容易造成低血糖， 所以貧血了是得不償失的， 因此千萬不要把水果當成一種主食來吃。 因此要及時的關注水果的食用， 全面均衡的飲食很重要。

水果香甜清爽， 營養豐富， 食用方便。 但是， 大部分水果的鐵、鈣含量都較少， 如果為減肥吃個蘋果或柳丁就算正餐， 易患貧血。 水果是指多汁且大多數有甜味的植物果實， 不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素和礦物質， 但是， 粗纖維含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，

此外， 在懷孕期間更不能拿水果當正餐了。 孕婦切記需要全面豐富的營養， 如果長期拿水果當正餐吃， 對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

我們平時為了能夠保證身體健康， 但是水果雖然是作為一種輔助食物， 如果是做了主食的話肯定是有一些偏差的， 特別是現在的一些人群， 特別是孕婦來說呢更應該全面的飲食， 水果也應該及時的補充， 也就是注意預防貧血， 因為貧血能夠導致女孩子出現各種問題， 必須身體慢慢的開始虛弱， 長期的日子裡千萬不要光吃水果，