健康食譜

這樣做的家常美食很好吃,學會了就不會擔心吃不下飯

砂鍋香辣肘子

材料:豬肘子650g、油適量、鹽適量、生抽適量、生薑適量、蔥適量、八角2個、大蒜子適量、紅棗適量、草果1個、冰糖15g、白芝麻適量、幹紅椒適量

做法:1.豬肘子清理乾淨, 入鍋用水煮至水滾沸, 取出瀝幹

2.準備香蔥、幹紅椒、八角、草果、生薑等作料

3.熱油鍋放入冰糖快速翻炒

4.放入肘子炒糖色

5.加作料及生抽, 加650ml開水, 加蓋, 小火燜20分鐘

6.準備幹紅棗若干, 大蒜子去皮, 鋪於砂鍋底部

7.放入肘子, 並將燜煮肘子的汁水倒入, 加適量食鹽

8.加蓋, 小火燉100分鐘11)出鍋後灑白芝麻

蔥燒羊血

材料:大蔥、羊血、老抽、生抽、鹽、花椒(喜歡吃辣椒的可以放點螺絲椒、幹辣椒);

做法:1.羊血切塊, 放入鍋中;

2.鍋中放入水, 煮至水沸關火, 用涼水沖洗一下羊血, 控水;

3.大蔥切7釐米左右的大段, 再對半切;

4.炒鍋內放油, 油熱後放花椒, 大蔥爆炒, 燒至大蔥略軟;

5.倒入羊血, 翻炒, 兩三分鐘即可;

6.根據自家口味放生抽老抽, 如果害怕粘鍋可以再放少許水;

7.收汁, 放鹽, 關火, 用餘熱翻炒, 裝盤!

豆皮金針菇卷

做法:1、豆皮切成合適寬度的長條, 卷好金針菇後在封口處加點生粉以便能固定住

2、將卷好的半成品放碗裡上鍋蒸熟。

3、用蠔油加生粉水打芡淋在小卷上。

涼拌竹筍

材料:竹筍1斤、麻辣花生2勺、精鹽、白糖、香醋、豉油、辣紅油、白雪葡萄籽油。

做法:1.將帶泥的野生竹筍洗淨, 用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,

便可輕鬆將竹筍硬殼剝除, 將筍切條片狀備用。

2.鍋內坐水開煮, 舀一小匙白糖入鍋攪勻, 大火將水煮開鍋後, 把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生。

3.撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊), 控幹水備用。

4.將控水後的竹筍放入大容器中調味, 依次添加精鹽、白糖少許、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油拌勻。

5.上桌前撒上2勺麻辣花生拌勻裝盤即可。