夏季有哪些食療除濕方法

濕邪侵犯人體， 易導致腹部脹滿， 食 欲不振， 大便溏泄， 小便混濁， 頭重如裹， 身體沉重困乏， 四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清， 濕疹等症狀。 因此， 在夏季除了防暑外， 及時清除濕邪也是 養生保健的重要措施。 王長松推薦了幾款夏季除濕的湯水， 在家就能操作。

竹葉茶：

竹葉5克， 白茅根5克， 荷葉2克， 放入杯中， 沸水浸泡， 當茶飲用。 每日一劑。 竹葉甘淡而寒， 功善清熱除煩， 生津利尿;白茅根甘寒， 具有清熱利尿， 涼血止血功效;荷葉味苦微咸， 性辛涼， 能清暑利濕， 祛瘀止血。 本方適於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

冬瓜海帶湯：

冬瓜100克切片， 海帶30克洗淨， 蝦皮、精鹽適量， 煮湯食用， 每日一次。 也可加鯽魚一條， 一起燉湯。 冬瓜味甘淡性寒涼， 能清熱利水， 消腫解 毒， 生津除煩;海帶味鹹性寒， 可清熱利水， 養陰止血;鯽魚性味甘平， 能健脾益胃， 利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著， 多數人都可以食用。

三色豆湯：

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克， 煮粥食用， 每日一次。 白扁豆性微溫味甘， 有健脾化濕， 和中消暑的功效。 綠豆甘寒， 能清熱解暑， 利尿消腫， 滋膚止渴， 是常用的消夏食品。 紅小豆又稱赤小豆， 善解毒利水， 清熱去濕， 健脾止瀉。 此湯甘甜可口， 可清熱除濕。 常食有助於解除疲勞。

除食療方外， 其他防濕除濕措施也很重要。 如用空調的除濕功能及時清除室內濕氣。