女性簡單有效保健的小常識

女人要涵養自己的水源。

那水能滅火， 就多喝水好了？不然， 水喝多了也會中毒， 腎會負擔不了， 眼皮會腫起來。 那不是真元之氣。

女人體內的水分， 不能損耗過度。 相對我們的身體， 很多外在的東東都可以算作火氣。 比如， 五味過甚。 太鹹太辣太苦的食物， 都需要我們用中氣來調和， 這就是火氣。 偏偏有些MM口味比較重， 或者哪天心情不好壓力大， 只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。 中餐是把食物歸入五味中的某種味道， 其實只是食物並不要緊， 關鍵是調料， 尤其是香料。 中國的香料世界有名，

一碗菜肴裡面， 比如五香粉， 就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料， 多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮， 唉我都數不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的， 而是特別冷或特別燙的菜肴， 就更多一層損耗。

還有零食！那些經過油炸或烤制的東西， 都很香脆。 炸過東西的人都知道， 油炸就是脫水的過程嘛。 口感雖然好， 但是脫了水的食物進入我們的身體， 就會立刻吸收體內的水分， 所以吃多了你感到口幹。 其實它吸收的不是水， 而是身體裡的津液。 我理解就是一種粘液， 和水是不全一樣的。

還有我們的心情， 如果不寧靜平和， 而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜， 這在職場又有什麼奇怪呢，

可我們要動用身體的中氣去中和它。

說來說去我們身體裡的這個水源， 只要凡事不過度， 就是在涵養它了， 飲食清淡一點， 心情平和一點。 那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。 帶有粘液（膠質）的東西特別好， 比如豬蹄（燉就好， 麻辣的算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。 口味清淡的湯更好， 因為它能留在身體裡更長時間， 而不會被當成水過快地排出體外。 女人是滋補出來的， 這可一點沒錯啊。 還有， 在空調房裡要多喝水或用加濕器。

身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。 水份滯留在體內的人會顯得胖胖的， 好像多出一層肉肉， 臉圓鼓鼓的， 眼皮腫腫的。 MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。

那只是治標之策。 體內水份滯留是腎和淋巴的問題。 也可能是攝取太多高鹽食物造成的。 很多減肥藥含有利尿劑成份， 也是以排除身體水份為主， 會加重心臟負擔， 引發不良後果。

解決方法很多， 比如低鹽飲食， 或按摩淋巴和腎。 人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。 可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位， 或搓熱雙手按摩後腰， 促使腎臟血液迴圈加快。

還有一個食療方法， 服用冬瓜。 削掉皮， 把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子， 最有效的就是它）， 在鍋裡煮， 等汁變粘後加冰糖， 再煮一會， 冷卻後會凝成一塊。 吃法就是用一勺的量泡茶喝。 夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物， 還是排除多餘水份的好方法。

你的小臉會變得很結實， 小腰也是喔。