這些刷牙方法竟是錯的，據說90%的人都會犯

你會刷牙嗎？刷牙看似一件日常小事， 可是在刷牙過程中， 卻有很多人刷牙刷錯了， 或者刷牙的頻次沒有掌握好。 接下來， 我們就來聊聊， 刷牙的那些事兒， 看看刷牙中你做錯了哪些事？

這些刷牙方法竟是錯的， 據說90%的人都會犯

▲刷牙早上一次就夠了！

刷牙是每天早晨必做之事， 除了清潔口腔， 還可以保護牙齒和粘膜免遭牙菌的毒手。

牙菌有多厲害？厲害到能影響你的壽命！曾有研究顯示， 嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會使患癌風險增加80%， 從而減少13年的壽命。

另外， 牙菌斑在口裡興風作浪， 把你的口腔感染得一塌糊塗， 還會出現牙齦出血、口臭、齲齒、牙齒脫落等， 你的日常生活被影響得一團糟。

所以， 記得早、中、晚各刷牙一次。 一天刷牙兩次以上的人對比一天只刷一次的人來說， 將使口腔癌或食管癌概率降低30%。 而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。

▲家人共用一支牙膏！

家庭中常備一支牙膏， 眾人共用， 絲毫沒有覺得一絲不妥。 可是， 這種做法卻暗藏著健康隱患， 比如說， 很多口腔疾病通過牙膏的傳遞交叉傳染。

假如家庭成員中有一個人患上口腔疾病或感冒了， 細菌或病毒容易附著在牙刷的毛縫中。 當牙膏和牙刷相互摩擦時， 易將病毒和細菌傳播給其他人。

另外， 像幼兒也應選擇專用的牙膏， 更能預防兒童期的口腔疾病。

▲刷牙用力才乾淨！

長輩們總是告訴孫輩， 刷牙一定要用力， 才能將牙菌斑趕走， 使牙齒美白如新。 可事實上， 刷牙用力過度卻容易損傷牙齒。

牙菌斑雖附著在牙齒上， 依附力卻不強。 只要你的刷牙方法得當， 可輕鬆將牙菌斑除去。 如果刷牙老是用力過度，

▲橫向刷牙。

雖然有很多牙刷、牙膏的宣傳資料告訴我們， 刷牙是豎向45度刷， 很多國人卻始終改不了橫向刷牙的習慣。 據統計， 有九成國人都是採用這種刷牙方式的。

橫向刷牙的時間長了， 牙縫裡的垃圾無法清除， 牙齦損傷、牙本質敏感、牙齒根部楔形缺損都會接踵而至。 趕快停止這種錯誤的刷法， 防止牙齒進一步受損。