春分養生分不同體質的飲食保養

現在正值春暖花開的春季， 也是24節氣裡的春分時節馬上就要到了。 我們在這個春分節氣對自己的身體養護也是要重視起來的。 那麼都有哪些好的方法或者是在生活中應該注意些什麼， 怎樣來在春分來做到身體的養護呢？其實不同體質的人在春分保養身體， 也是有不同的方法的， 因此大家還是要掌握一些的。 接下來小編就為大家詳細的來介紹一下， 體質不同， 飲食不同， 春分的養生方法。 您如果是以為養生愛好者不如我們就共同來學習一下吧！

春分養生， 不同的體質對應的飲食也不同。

平和體質就是人們說的正常體質， 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質表現為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。 除了飲食上調養， 還應適量多運動， 因為運動對補氣有作用。

陽虛體質表現為手腳怕冷、胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期，

遼闊的大地上， 岸柳青青， 鶯飛草長， 小麥拔節， 油菜花香， 桃紅李白迎春黃。 3月21日是春分節氣， 我們一起來瞭解下春分的養生常識吧!

陰虛體質表現為皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質表現為有黑眼圈、女性痛經， 年齡大的人血液黏稠， 皮膚易出現瘀血斑點。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質表現為易生粉刺和暗瘡， 有口臭、小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣鬱體質表現為情緒低落， 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 春分時節，

痰濕體質表現為人較肥胖、感覺肢體困重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

過敏體質易起蕁麻疹、易過敏， 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物， 少飲白酒。

同時， 春分養生飲食方面應多食時令蔬果， 如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗， 以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等;調養腸胃， 如在雙休日只吃早晚兩餐， 或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷;少喝酒， 避免給肝臟帶來過大的負擔， 菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。 在中醫裡， 甘味食物能滋補脾胃， 大棗和山藥是不錯的選擇。

通過小編上面詳細的介紹， 我想大家對於春分保養體質， 讓身體健康的方法有了更進一步的瞭解。