揭秘男人這裡用毛巾越搓越壯

現在很多的男人都被女人稱之為“奶油小生”、“小白臉”等， 聽著這些稱號就感覺是弱不禁風的， 風一吹就到了， 也是沒有安全感的代名詞的， 那麼男人該如何擺脫這樣的現狀呢?您知道男人毛巾健身法嗎?您知道健身帶來的意外好處嗎?今天小編就為您帶來了有關OL健身超效健身秘方的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看啊。

男人毛巾健身法

現在大部分的男人整天地忙於自己i的工作， 基本上沒什麼額外的時間去鍛煉自己的身體， 所以看著總是那麼弱不禁風的狀態， 看著都不想去靠近的， 最終只能是一個人獨守空房的。

什麼跑步機、甩脂機、跳舞毯……市面上的健身器材五花八門， 你都試過， 但買回家後往往就擱置一旁， 既浪費錢又占地。 事實上， 健身只要一條毛巾就能輕鬆搞定。

利用幹毛巾來揉搓皮膚， 可以促進血液迴圈， 增進代謝， 進而預防體表出現“橘皮組織”;摩擦還能擴張毛細血管，

假如您的血液得到很好的改善的話， 那麼您身體的神經系統當然也會得到一定的改善， 睡眠也會變得比以前更好的， 那樣您的身體不好才怪呢， 所以要試試看哦， 男人們還等什麼呢?

工具：一塊1米左右見方的軟毛巾。

用法：直接用其揉搓身體即可， 力度自行掌握， 以表皮泛紅、不疼為宜。 中老年人由於皮膚耐刺激度較弱， 也可以隔著薄衫揉搓， 效果一樣。

揉搓部位

1、胸口。 由接近心臟的胸口部位開始， 沿鎖骨由內而外向左右兩邊揉搓5~10遍。

2、腹部。 沒事的時候可以常常搓搓自己的腹部， 只要您搓的時候以自己的肚臍為中心， 然後再順時針揉搓自己的腹部至少5~10遍， 這樣是可以慢慢地刺激自己i的腹腔內臟， 從而可以叨叨促進基礎代謝， 也是可以消除便秘的哦。

3、脊背。 類似于洗澡時搓背的動作， 上下、左右各揉搓5~10遍， 可以刺激肩胛骨和頸部， 有助改善體寒和消除脂肪。

4、手臂。 從手腕向手肘方向揉搓5~10遍， 中老年人手臂後側易生贅肉， 肌力易衰退， 可多揉搓幾遍。

5、大腿。 從臀部下端向膝蓋內側方向揉搓5~10遍， 可預防“橘皮組織”。

6、腳底。 捏住毛巾兩端， 適度用力來回揉搓腳心5~10遍， 這裡有湧泉穴， 刺激該處有助消除疲勞、水腫、體寒等症狀。 簡單的“幹毛巾鍛煉法”就能讓你輕輕鬆松擁有健康。