女人常喝這款飲品能抗衰老 熱門文章排行榜 >>2018-06-26 10:49來源：99健康網

說到檸檬大家一定都認識吧， 一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的， 但今天小編要介紹的是檸檬水， 大家知道檸檬水的功效與作用嗎?喝檸檬水的禁忌有哪些呢?喝檸檬水要注意什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。

檸檬水的功效與作用

1、抗擊皮膚衰老

黑基表示， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人， 腸道都是比較乾淨的， 不容易產生便秘的問題， 能夠產生排毒養顏的效果， 宿便也會變排出體外。

3、補充維生素c

檸檬水裡含有大量的維生素c和p， 不僅可以補充人體每天所需的維生素， 也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成， 讓人更加年輕白皙。

4、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用， 特別能殺死口腔中的有害細菌， 從而保持口氣清新。 早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。 黑基建議， 檸檬水別喝冰鎮的， 室溫的最佳。

5、改善血液迴圈

檸檬水中富含鉀， 能幫助控制血壓， 緩解壓力。 檸檬水中還含有維生素P， 有助於增強毛細血管彈性， 改善血液迴圈。

6、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。

黑基表示， 檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收， 因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

喝檸檬水的禁忌

由於檸檬富含果酸， 經期不要喝， 以免腹痛。

不易過酸， 以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬， 還可加入一勺蜂蜜， 涼或溫開水直接沖泡飲用。

痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。 不宜與阿司匹林同服。

空腹時不能大量喝檸檬水， 會造成胃酸過多， 胃部疼痛的毛病， 尤其是小朋友和老人， 更加不能空腹飲用。

檸檬水可以隔夜喝嗎

網友一：可以喝。 反正也喝不死， 不過就沒那麼營養， 但是做的時候不要做多， 檸檬只能現做現喝。

網友二：應該可以喝吧。 我每天就是晚上泡好了， 第二天早上放兩勺蜂蜜喝， 這樣更有效果更好了。

網友三：可以隔夜喝的。 因為檸檬水的化學性質非常穩定， 也不會在一夜的時間裡變質， 所以可以隔夜飲用。

網友四：過了夜的檸檬水不要喝了。 因為檸檬酸和空氣反應後會有沉澱物， 對胃不好， 嚴重的話會導致嘔吐。

喝隔夜檸檬水其實並沒有壞處， 但是檸檬水易氧化， 所以隔夜檸檬水的水杯上往往會留有水斑。 另外， 溫度偏高時， 檸檬水容易被細菌污染， 導致腹瀉， 所以此時還是不喝隔夜檸檬水為好。

喝檸檬水有什麼禁忌

眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。

其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。

檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。 （參考網站：民福康）

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