女人養生的第一件事：養好肝

肝臟對於人體的重要性不用小編多說大家也都知道， 中醫認為， 女子以肝為本， 因為“肝藏血”， 女性恰好又是最缺血的人群， 所以女性想要做好養生保健的功課， 就得先來養好肝。 那麼女人應該如何養肝護肝呢？今天就跟著小編來一探究竟。

女人經常按摩養肝穴位可以護肝

身體健康的女性在每個月都會來月經， 這個時候身體處於大缺血的狀態， 血虛會影響到肝臟的正常運行， 肝不好則會出現脾氣暴躁、心情不順等毛病， 這也就是為什麼女性在月經期間會容易煩躁的原因。

專家表示， 按摩關元穴可以達到讓氣血平和的功效。 關元穴位於人體的下腹部， 肚臍下方3寸的位置， 用大拇指順時針按壓這個穴位直到出現局部溫熱的感覺出現即可。

另外， 按摩太沖穴也可以幫助女性起到養肝護肝的作用。

女性是比較情緒化的， 很多女孩子也都喜歡發脾氣， 你可能不知道， 每發一次脾氣都會積累一次肝臟的鬱氣， 如果不及時把肝臟鬱結的氣發洩出去就容易引起肝臟疾病， 多多按摩太沖穴可以起到排除鬱氣的作用。

太沖穴位於腳背大腳趾跟二腳趾的結合之處， 晚上睡覺之前可以用大拇指按壓這個穴位，

女人日常生活中如何養肝護肝

除了上文提到的按摩養肝以外， 女性多多注意一些日常細節也可以起到養護肝臟的作用。

1、多吃帶維生素E的食物

維生素E可以起到預防肝臟組織老化的作用， 肝臟不好或者是血虛的女性朋友可以多吃一些堅果、大豆等帶有維生素E的食物， 長期的堅持下來可以起到養肝的作用。

2、上班族女性要學會減壓

精神上的壓力對於肝臟的傷害是很大的， 如果你的工作壓力過大， 那麼就要學會及時減壓。 上班族女性可以通過健身鍛煉、泡澡等方法來發洩壓力， 這樣可以最大程度的避免壓力對肝臟的損害。

3、在不必要的情況下不吃藥

藥物性肝損傷相信大多數朋友都聽過， 生活中有不少女孩子喜歡動不動就吃藥， 她們認為吃藥可以解決一切病症， 但是不正當、不規範的吃藥是很會對肝臟造成傷害的，