?心情緊張怎么辦

相信很多人都遇到過這樣的或者是類似的情況的， 當我們要出席重大的活動或者要見某些重要的人的時候， 我們的心情一般都是很緊張的， 這也是很正常的。 像這樣的情況還有很多， 比如畢業典禮、結婚等等， 都是如此。 但是還有一些人在遇人出事的時候都會心情緊張的， 那么， 這樣的心情緊張該怎么辦呢？

經常性的心情緊張一般都是由我們的異常心理所造成的， 是不正常的， 所以大家在平時要是經常會出現心情緊張的話， 最好早點去醫院進行檢查和醫治， 只有這樣才能保證自己盡快克服或者治愈自己的心情緊張。 那么， 下面就來說說心情緊張怎么辦？

第一種， 注意力轉移法， 腦袋里總想著讓你緊張的事情， 肯定你逃不出緊張情緒的魔爪， 我們可以出去找朋友們談談心， 或者上網看一些搞笑視頻， 總之轉移你的注意力， 不要總想著那些糟糕的事情，

第二種， 如果自己心里總是很大的壓力， 不妨找你的朋友訴說一下， 可能你說出來之后， 壓力就會小一些， 讓你的朋友開導下你， 幫你舒緩一下， 可能朋友的某句話， 或者某件事， 就會觸動你。

第三種， 經常鍛煉自己， 什么都是練出來的， 如果你經常畏縮不前， 那么你只會退步， 心里總是緊張其實還是不自信， 膽小的特征， 緊張的時候安慰自己， 這有什么， 我肯定能克服。

第四種， 聽一些舒緩的音樂， 多出去看看， 去公園之類的， 看看大樹， 看看湖泊， 心情慢慢得就寧靜下來。

第五種：吃東西上也不要吃辛辣刺激的食物， 本來情緒緊張身體就容易上火， 晚上可以洗洗腳， 喝一些牛奶， 這些都有助于睡眠，

以上介紹的五種不同的方法其實就是關于心情緊張的解決辦法， 只不過這些方法是針對大眾而制定的， 對于不同的人的不同心情緊張應該先要了解好自己的心情緊張的具體原因， 之后再進行相對的正確的處理。 不過， 我們大家以后不管遇到什么事情的時候， 要是能做到“寵辱不驚”的話就好了。