喝蜂蜜水的最佳時間你知道嗎

有人認為早晨喝水對身體健康 很大的好處， 其主要原因就是因為人經過了一夜的睡眠， 空腹喝蜂蜜水不僅可以補充身體所需要的水分，

增加營養， 同時還可以起到一個促進排便的作用， 但是如果長期空腹喝蜂蜜水的話， 就會使體內的胃酸不斷的增加， 時間久了就會引起一些腸胃方面的疾病， 如十二指腸潰瘍， 因此說早晨空腹喝蜂蜜水並不是人人都適合。

當然了還有一些人認為晚上喝蜂蜜水可促安眠， 對提高睡眠品質具有很大的幫助， 但是專家卻指出蜂蜜中含有的糖分並不只是蔗糖， 還有其它一些不利於老人吸收的糖粉成份， 如果臨睡前喝過多的蜂蜜的話， 不僅會引起夜尿多的問題， 而且還會引起糖尿病， 所以說晚上喝蜂蜜水也不是什麼好選擇， 那麼蜂蜜水要什麼時候喝最好呢？

其實， 蜂蜜水要什麼時候喝， 不同的人的需求是不一樣的，

比如說對於有便秘的中老年朋友說如果早上喝蜂蜜水的話， 就可以起到一個促進排便的作用， 對預防便秘有著很大的幫助， 當然了如果可以在飯後一個小時到二個小時之間喝的話， 就可以起到一個更好的養生功效了。 而如果是晚上喝的話， 則只要注意控制量就可了， 比如晚飯後到臨睡前兩個小時多次的少量飲用可緩解失眠的症狀， 由其是對於更的期的女性來說更可發揮出極大的養生功效。

平時的時候適當的喝些蜂蜜對促進身體健康也是會有很大的好處的， 當然了， 並不是說蜂蜜水就可以完全代替水份了， 雖然這是一種養生功效很強的保健品， 但是物極必反， 如果喝得過多也會引起腹瀉等一些腸胃炎疾病，

此外對泡蜂蜜的水的溫度也是有講究的， 最好30度的水進行沖泡， 也就是不要用開水， 水溫儘量選擇人體可接受的範圍之內。

蜂蜜的喝法有講究， 當然了購買蜂蜜也是有很多竅門的， 比如說冬蜜就比春蜜更具有養生保健的功效， 正常情況下冬蜜看起來如豬油一樣， 並且有淡淡的香味， 其甜度也更好， 而如是春蜜的話， 雖也具有蜂蜜所特有的香氣， 但是無論是在色上， 香味上都會差一點， 因此在購買蜂蜜的時候， 儘量要購買冬蜜。 在選擇蜜種的時候， 也要儘量選擇那些沒有污染過的蜜源， 儘量選擇一些沒有城市污染也沒有化學污染的蜂蜜， 由其是要避免購買到一些“人工蜜”， 或者一些來路不明的蜂蜜。

蜂蜜也是有等級的， 每一種蜂蜜其實都有不同的養生功效， 因此在選擇蜂蜜的時候， 其實也要注意選擇蜜種， 並根據自己的身體的情況， 儘量選擇那些天然的， 野外蜜園裡的蜂蜜， 才能真正的為人類的健康添活力。