氣血不足

我今年35， 最近臉色特別不好， 去看中醫說是氣血不足， 想問問氣血不足到底有什麼表現， 應該吃點什麼補補呢？

您好。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚出現上述症狀， 可以選擇食補， 比如益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大棗等!如果嫌食補來的慢， 可以選擇中藥：比如， 阿膠， 當歸， 人參， 黃芪， 熟地， 等辯證來治療!結合運動， 效果一般更好!祝您健康!