更年期時間是什麼時候

更年期是每一個女性朋友生理的一個過渡時間， 在這個時期上， 可能很多女性朋友會出現絕經或者情緒暴躁等情況， 希望你們可以好好的引起重視。 一般女性朋友進入更年期的時間是40歲到60歲， 所以女性朋友想要成功的懷孕最好是在40歲之前， 這樣懷孕的幾率以及生產的問題會比較大。

更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段， 也是指女性在絕經前後的一段時期， 一般確定為40至60歲。 一般必須連續12個月無月經才能確認為絕經。 40歲或以後自然絕經稱為生理性絕經， 55歲以後絕經稱為“晚絕”， 40歲以前絕經稱為“早絕”， 早絕可能為病理性絕經。

更年期雖然是自然生理過程， 也是每個婦女的必經之路， 但每個人的症狀反應 可以或多或少， 或輕或重， 對待更年期可能出現的神種症狀， 從營養學角度說， 與其用藥物治療， 不如注意膳食保健，

以及心理衛生等。 古人日："飲食有節， 起居有常， 可度百歲"。 要想安全、順利地度過更年期。 一要精神愉快， 二要生活規律， 三要膳食合理。

更年期婦女容易發生肥胖。 據報導， 婦女多在青春期、妊娠期、分娩期、流產、 更年期及絕經期開始發生肥胖， 這與內分泌環境改善有關。 更年期和絕經期肥胖者占1%， 這是因為內分泌在更年期時發生變化， 使攝食中樞失調。 隨著年齡的增長， 活動量減少， 體內消耗熱能隨之減少， 造成熱量過剩引起肥胖， 會導致糖代謝紊亂， 而誘發肥胖。 肥胖又會導致糖代謝異常， 促使動脈硬化症的形成和發展， 增加心血管疾病的發病率， 所以更年期一定要控制飲食， 特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，

要運用當代的營養學知識， 選擇與安排合理的平衡膳食， 預防早衰， 延年益壽。

更年期婦女膳食要清淡， 忌厚味。 這是因為體內雌激素水準下降， 常常可以引 起高膽固醇血症， 更加促進動脈硬化的發生。 據統計， 青年婦女與男性相比， 動脈 硬化的發生率低， 但到更年期明顯增加， 因此這段時間更要注意膳食中脂肪和膽固 醇的攝入量。 要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物， 要選擇植物油， 如菜 籽油、葵花籽油， 吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物， 多食大 豆製品， 如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾， 因為它們是很好的植物性蛋白。

根據文章對於更年期時間的介紹， 相信女性朋友都知道什麼時候我們會進入更年期吧。

當你們在更年期的時候， 女性朋友最重要的改變就是脾氣以及月經期， 因為你們很容易會出現脾氣暴躁的現象， 所以你們要控制好自己的情緒。