孕婦便秘可以喝蜂蜜水嗎
女性一旦懷孕就成為全家人最重要的事情， 從此就會過上女王般的生活， 家人會變著花樣的給孕婦增加營養， 而且孕婦也會多吃一些， 完全沒有控制飲食的意識， 最終就會出現便秘的情況， 這對孕婦來說是非常痛苦的。 孕婦便秘可以喝蜂蜜水， 但卻是不能多喝的， 還是要適當的運動， 多吃一些蔬菜和預防潤腸的水果， 這樣才能遠離便秘。
孕婦便秘可以喝蜂蜜水嗎?
孕婦便秘是可以適當的食用蜂蜜水， 不宜食用過多， 因為蜂蜜水含有的糖量比較高， 過多食用對孕婦身體新陳代謝產生一定的影響。 蜂蜜具有通便的效果， 孕婦適當的食用， 對便秘的癥狀有緩解的作用。 蜂蜜能提高身體的抵抗能力， 對吸收和消化有促進的作用， 還具有鎮靜安眠， 增加食欲的效果， 對胎兒的生長發育有一定的益處。
蜂蜜還能預防妊娠合并肝炎， 妊娠高血壓綜合癥以及妊娠貧血等疾病，
孕婦如果患有胃腸胃道潰瘍， 也可以喝蜂蜜水有緩解的作用， 能增強身體的體質。 孕婦喝蜂蜜水的時候， 一般在飯后一個小時左右， 不可以空腹食用， 因為空腹食用蜂蜜水會對腸胃功能產生刺激， 從而產生胃酸， 對腸胃不利。
孕婦便秘吃什么好?
首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食， 其中， 主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧為主， 蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
除了以上含有纖維素高食品以外， 孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物， 如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等， 水果以雪梨等富含水分的種類為主， 值得注意的是， 便秘期間暫時禁食蘋果， 因為蘋果鞣酸含量較高， 會加重便秘的發生。 此外， 這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。
再者， 選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品，
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
孕婦為什么會便秘?
醫學研究表明， 孕婦便秘的發生幾率高達90%!最主要的原因在于孕婦缺乏運動。 出于保胎安胎的考慮， 孕婦自身會減少走動的幾率， 而家人的“精心呵護”更會讓孕婦過上“衣來伸手飯來張口”的女王生活。 但是運動量不足會影響到腸道的蠕動速度， 使食物殘渣在腸道中滯留時間過長， 大腸對水分的吸收增加， 致使糞便較硬， 最終形成便秘。
除了女王般的生活外， 女王般的飲食也是造成孕婦便秘的幫兇。 為了增加營養， 孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品， 而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，
此外， 子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌， 腹肌運動受到限制， 孕婦患痔瘡懼怕疼痛而不敢及時排便等缺乏排便動力的生理、生理原因也會引起便秘。
孕婦便秘如何預防：
1、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，
2、生活要規律。 三餐飲食要有所保證， 多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果， 避免食用 辛辣刺激的食物， 少喝軟飲料。 平時可多喝粥。 相對于米飯， 粥的口感清淡、稠粘綿密， 含有豐富的膳食纖維， 更適合孕婦吸收。 適合產婦的粥除了一般最常使用的白米外， 還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種谷物， 如芝麻粥、無花果蜜糖粥、菠菜粥等養生粥。
3、每日定時排便， 最好是在早餐后排便， 養成良好習慣。
4、適量運動。 適當的運動能加強腸胃蠕動， 促使孕婦產生便意， 孕婦體操三式是個不錯的運動方式。
