美白祛痘食物推薦 白皙肌膚這樣養

俗話說“一白遮白醜” ， 老一輩人傳下來的話還是有點道理的， 沒有妹子們想自己的皮膚黑黑的吧， 因為中國人本是黃種人， 他不像非洲人的那種純黑， 中國人的皮膚天生帶點黃， 如果你再黑點， 不管你的氣色和健康狀態有多好， 總是會有種膚色很暗黃的感覺啊， 膚色一暗黃， 整個人都好像矮了一截呢， 別提氣質啦， 都說白富美， 你看膚白永遠是排在第一位的， 皮膚黑的妹子們快看過來， 小編給你們推薦美白祛痘的食療法。

方法一：營養品美白祛痘

牛奶是效果是不錯的了， 營養均勻， 對皮膚的美白祛癍都有很好的效果， 而且還可以做面膜、洗臉等等， 但不容易吸收， 推薦營養舒化奶。

蜂蜜：真的蜂蜜擁有極高的營養價值， 在中醫典籍上蜂蜜還能入藥， 比較容易吸收， 其蜂膠亦可作面膜使用， 當屬天然美白祛斑食物中的佳品。

方法二：天然穀物美白祛痘

薏仁：天然穀物， 美白祛斑功效頗佳！在美白食物中享有很高讚譽。

其次百合、綠豆、雪耳、蓮子都具有使膚色均勻的作用。

方法三：水果美白祛痘

草莓：又是一種讓你心動的美白食物， 別看它個兒不大， 但對於美白祛癍還真是有一套， 選擇它， 一定沒有錯。

檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降底皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

其次還有奇異果、櫻桃、番茄、草莓等等也有很好的功效。

方法四：長痘痘， 常吃木瓜紅薯健胃餐

身體類型：濕熱型體質

對症入座：愛美的小方就痛恨時不時冒出來的痤瘡和粉刺，

平時臉上還老是油光光的， 半天就得用吸油面紙擦一次臉， 還動不動就覺得身體疲勞， 大便不暢更是令她煩惱的事情。

飲食重點：這類體質的人大都一開始就有點陽亢， 愛上火， 這些都是痰濕鬱久所致。 所以， 這樣的人們吃東西時要重視健脾化濕， 可以多吃些芹菜、冬瓜、黃瓜、梨等涼性清濕利尿類的食物。

食療招數：木瓜紅薯健胃餐

具體做法是：取50克左右的紅薯(1/3碗)與等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟， 用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個木瓜， 洗淨切削小塊， 放在微波爐裡中火熱25分鐘。 所有材料蒸熟後擺盤即可搭配食用。

牛奶蜂蜜就不用講啦， 消化潤腸養顏的絕佳好產品， 此外， 吃對水果也是有助於美白的呐，

小編偷偷再告訴你們一點， 草莓不僅針對皮膚可以達到美白祛斑的效果， 多吃草莓還可以美白牙齒呦。 有些是濕熱體質的妹子們快按照上面的方法試試吧， 膚色白了氣質就會好很多， 不管是工作還是談戀愛， 都可以加分呢。