專家推薦的4個神經衰弱的食療法

神經衰弱食療方法有很多， 但是， 幾乎沒有一種神經衰弱食療方是適用于所有患者的。 因此， 神經衰弱食療要想取得理想的效果， 最好廣泛搜集食療方， 然後再諮詢專業醫生， 進行選擇。 下面， 我們給廣大患者推薦幾款神經衰弱食療方， 以供大家選擇：

神經衰弱的食療法

百合棗龜湯

龜肉50克， 百合15克， 紅棗10枚， 調料適量。 龜肉切塊， 大棗去核， 與百合共煮， 加調味品， 煮至龜肉熟爛即可， 飲湯食肉。 此為一日量， 分兩次食用。 這款藥膳有滋陰養血、補心益腎的功效， 適用于心腎陰虛所致神經衰弱、失眠、心煩、心悸等證。

蓮子桂圓湯

蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克， 龍眼肉10克， 文火燉煮50分鐘， 棄去藥渣， 至煮成黏稠狀， 再攪入紅塘， 冷卻後飲湯， 此為一日量， 分兩次飲服。 這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效， 適用於神經衰弱、心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血等證。

鮮花生葉湯

鮮花生葉15克， 赤小豆30克， 蜂蜜兩湯匙。 將花生葉、赤小豆洗淨， 放入鍋內， 加水適量煎煮為湯， 拋棄花生葉， 調入蜂蜜， 飲湯食豆。 此為一日量， 分兩次飲服。 這款藥膳有養血安神的功效， 適用於神經衰弱、失眠多夢等證。

芹菜棗仁湯

鮮芹菜90克， 酸棗仁8克， 加適量水共煮為湯， 棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。 此為一日量， 分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。 這款藥膳有平肝清熱、養心安神的功效， 適用於神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈目眩等證。

預防神經衰弱的措施

1.精神疏導

精神調攝是治療神經衰弱的重要措施， 要耐心收集病史， 認真檢查、分析病人的病因， 根據不同物件， 採用不同形式、方法幫助患者解除思想顧慮， 減輕精神負擔， 通過有意識地艱苦鍛煉， 加強自我認識， 使之情緒穩定， 心情舒暢， 心胸開朗， 對任何事情都要採取想得開， 放得下的樂觀豁達態度， 提高適應現實生活， 戰勝困難和挫折的能力。

2.培養適應能力

積極鼓勵病人參於社會活動， 外出遊覽參觀， 改善情緒， 調劑身心，

3.合理安排生活

生活起居有規律， 對調節大腦神經有好處， 平時要注意合理安排生活、工作和休息， 保證充足的睡眠， 勞逸結合， 以消除緊張和疲勞情緒。

4.參加運動

適當參加勞動鍛煉和體育運動， 可以增強體質， 促進病情的好轉， 如每天堅持慢跑、散步、練氣功、太極拳等， 數日之後， 可使本病明顯好轉。

5.笑口常開

保持愉快心境， 笑口常開， 可使面肌得到運動， 肌肉放鬆， 並可消除緊張焦慮情緒， 有利於加強血液迴圈， 促進新陳代謝。

精彩推薦：神經衰弱怎麼治療？ 這三種方法最有效