喝羊奶還是牛奶好？如何選擇奶粉
隨著大家生活條件逐漸增高， 喝奶已經不再是嬰兒補充營養的專利， 很多青少年以及成年人都會通過喝奶來給身體補充營養， 以此提高自身的免疫力。 那麼究竟喝哪種奶比較好呢?目前有兩種奶比較受大眾的歡迎， 第一種是羊奶， 第二種就是牛奶。 因此小編今天就來給大家仔細的把這兩種奶做一個對比， 看看究竟應該喝哪種奶比較好。
羊奶與牛奶的對比
1、營養價值
羊奶的購買量近些年來呈現上升趨勢， 很多商家為了擴大自己的銷售管道， 往往會誇大羊奶的營養價值， 甚至說超過母乳與牛奶。 其實， 經過研究證明， 在相同分量的牛奶與羊奶中， 牛奶中的蛋白質、鈣質、以及鋅元素的含量都要比羊奶高出一些。 而羊奶中的維生素A、煙酸、以及碳水化合物的含量卻明顯要高出牛奶好多。 因此， 大家在挑選牛奶與羊奶的時候，
如果你想要給身體補充鈣元素以及蛋白質， 你就可以選擇喝牛奶。 而你要是想給身體補充能量以及維生素A等物質， 那麼你就可以選擇喝羊奶。 這兩種奶的營養價值各有所長， 所以不存在誰的營養價值更高， 主要是適合自己就可以。
2、吸收率
每個人的身體消化能力是不一樣的， 這也就是為什麼很多人明明吃一樣的食物， 但是有的人吸收會比較好， 身體強壯， 而有些人卻不是如此。 而牛奶與羊奶的吸收率相比， 羊奶略勝一籌。 大家在喝羊奶的時候， 營養成分會更加有利於被身體所吸收。 因此， 對於那些身體消化吸收能力不好的人群來說， 你們就可以通過喝羊奶來保養身體。
但是小編提在這裡醒一下， 雖然說羊奶的吸收率會比較高一些， 但是寶寶在一歲之前最好不要給他食用。 因為羊奶中的營養元素畢竟有限， 不能夠滿足寶寶身體成長的需要， 所以在一歲之前的寶寶， 最好喝母乳， 對於身體成長來說是最好的。
3、適用性
牛奶與羊奶相比， 它的適用範圍更為廣泛。 最主要就是因為牛奶的產量要比羊奶高， 並且口味更加適合大眾。 同時， 牛奶可以被廣泛的應用到各種管道， 比如甜點、乳製品、雪糕等方面。
在價格方面， 因為牛奶的高產量， 所以價格往往會更加平民， 大家在平時的生活中如果想要給身體補充營養， 買些牛奶就可以了。 由於大眾普遍會購買牛奶喝， 所以商家對於牛奶的開發研究會比較多， 比如說現在會出現的舒化奶、低糖奶、高鈣奶等， 滿足了不同人群的各種購買需求。
怎麼挑選
上文中小編已經為大家介紹了關於牛奶以及羊奶的各方面對比， 相信大家在日常的生活中應該知道選擇什麼樣的奶，
1、挑選牛奶的方法
大家在挑選牛奶的時候， 首先要看一下它的保質期， 一般情況下， 在保質期內的牛奶會比較新鮮， 不容易變質。 如果裝牛奶的瓶子是透明的， 那麼大家可以看一看牛奶的瓶底。 對於變質的牛奶來說， 它的瓶底會有沉澱， 而新鮮的牛奶則不會這樣。 大家在喝牛奶的時候可以用鼻子聞一聞， 如果沒有刺激性的味道， 並且充滿著奶香， 那麼這樣的牛奶會比較好。
最後一點就是大家在購買牛奶的時候， 可以根據自己的實際需求來， 對於那些處於生長發育階段的青少年來說， 應該選擇高鈣的牛奶， 這會有助於他們骨骼的發育， 同時還能夠提高智力。
2、怎麼挑選羊奶粉
大家在挑選羊奶粉的時候要注意看清奶粉的配方。 因為羊奶粉的適用範圍是不同， 比如說有適合嬰兒的羊奶粉， 還有適合成人的奶粉。 它們的組成配方是不同的， 所以對於身體的保養會不一樣， 大家在購買的時候要注意到這點。
還有一點就是要看羊奶的溶解性，大家在購買羊奶粉的時候，如果情況允許，你們可以把不同的羊奶粉放在水中，看哪種奶粉的溶解性強。因為溶解性強的羊奶粉，它製作的工藝，還有就是羊奶的選擇源頭會比較好，喝了之後會更加有利於身體的吸收。
還有一點就是要看羊奶的溶解性，大家在購買羊奶粉的時候，如果情況允許，你們可以把不同的羊奶粉放在水中，看哪種奶粉的溶解性強。因為溶解性強的羊奶粉，它製作的工藝，還有就是羊奶的選擇源頭會比較好，喝了之後會更加有利於身體的吸收。
