小心幾種懶病健康殺手!

在我們現在的社會中大家的工作壓力都非常大， 比較繁忙很多人在一些事情上都慢慢變得特別懶。 其實生活中的一些所謂的懶病， 對我們的健康危害， 可是非常大的， 們只有瞭解清楚有效的去預防讓自己變得勤快起來才能有利於身體健康的發展。 那麼具體來說生活中的哪些人並對我們的健康都有影響呢！是大家應該拋棄的。 接下來小編就為你詳細的來介紹一下， 中小型幾種藍並成為健康的殺手。 為了您的身體保健大家趕快來瞭解一下吧， 應該很有收穫的。

小心4種“懶”病成為健康殺手

現在因為我們的生活型態變得散漫， 不夠勤快， 長期這樣就會引起多種程度的懶惰生活病， 這些也一步一步的吞噬著我們的健康。 比如， 現在的人常常都是懶得動腦、懶得走路、懶得活動、懶得上廁所， 這些懶病會帶來一系列的健康隱患， 那我們應該如果進行預防和改善呢?

“懶得動腦”VS 記憶力下降、老年失智症

現象

科技發達讓現代人越來越不需要用腦了， 許多家電都是自動化， 按下鈕就完成;電話也不必背了， 輸入手機中就好。 用腦機會少， 讓現代人腦部退化得快， 記憶力變差， 引發老年失智症的機率逐年升高。

為什麼“懶得動腦”容易引發記憶力下降、老年失智症

身體的機能會隨著歲月而逐漸衰退老化， 而腦部卻是身體機能中越用越靈光的器官。 不過如果不動腦， 腦部的機能和其他器官組織一樣， 過了20歲便逐漸下降。 反之， 經常動腦可以刺激腦部細胞的活力， 到了70歲， 思維仍能維持在壯年或中年時期那樣靈敏。 因此， 懶得動腦的人小心腦部退化的比別人快， 容易健忘、記憶力差，

改善「懶的動腦」的健康促進方法

1.每天堅持看看書看看報紙、學學字等， 這些都對我們的大腦有幫助的。 我們在看書的時候， 不妨做一些出聲閱讀訓練， 這樣能夠起到活化大腦機能的作用哦。

2.不要依賴電腦， 儘量用腦部計算， 可以活化腦部。 每天花5分鐘做計算訓練， 可以讓小學生提高2成記憶力， 失智症的人改善腦部機能。

3.對於新的事物要有好奇感及學習心， 越是新的挑戰， 越能儲備腦力， 有助延緩腦力退化。

4.嘗試經常做溝通及練習記憶;思考邏輯、語言能力等動腦訓練。

5.我們平時不妨多做一些有利於我們大腦訓練的娛樂活動， 比如下棋、猜謎語、適度的玩些遊戲以及打麻將等。

“懶得走路” VS 慢性病

現象

出門有車代步讓人類少掉走路機會， 甚至懶得走路。 長期下來， 身體的活動量漸漸不足， 很容易引發各種慢性病。

為什麼「懶得走路」容易引發慢性病

走路是最簡便且有健康功效的運動， 如果懶得走路， 容易讓身體失去保護機制， 進而引發高血壓、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

醫學證實， 步入中年後， 荷爾蒙的變化會促使血壓上升， 走路可以減少荷爾蒙分泌， 因而可減少血壓上升。 而一天輕快走路1小時， 有預防50%第二型糖尿病的效果， 因為走路可以消耗葡萄糖， 降低血糖值。 並且持續20分鐘以上的走路， 有助分解燃燒體內的中性脂肪， 增加好膽固醇含量， 預防心血管疾病。 中速或快速的走路有助於高血壓、糖尿病及高血脂的預防與治療。

通過以上的介紹我想朋友們在生活中對這幾種懶惰的行為都瞭解清楚了， 在生活中大家可不要小看這幾種所謂的懶病對我們的健康危害還是有一定的， 因此在生活中大家還是要讓自己變得勤快起來多動一動對身體的健康保護才會更好。