睡得越多越好？每天6至8小時睡眠最健康

【環球網綜合報道】現代人生活節奏快， 工作壓力大， 平時總會覺得睡眠不足， 很多人一到周末就喜歡睡懶覺， 認為可以補充精神。 這種做法真的有益健康嗎？據法國《進步報》報道， 歐洲心臟病學會(ESC)的最新研究顯示， 每晚睡6至8小時最健康， 多睡或少睡均對身體有不良影響。

為了研究睡眠時長和心血管疾病之間的關系， 來自希臘奧納西斯心臟外科中心的研究人員對11項歷史研究進行了綜合分析， 研究對象涉及共計約100萬無心血管疾病史的成年人。

調查人員對這些人進行了平均為期9.3年的跟蹤調查，

該項研究的負責人伊巴密濃達 豐塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出， 研究結果證明過多或過少的睡眠均對心臟不利。 雖然仍需要進一步研究以探明原因， 但有一點是大家都明確的——睡眠會影響葡萄糖代謝和血壓等體征， 這些都與心血管疾病有關聯。

豐塔斯博士補充道， 適量睡眠是健康生活的重要組成部分。 偶爾晚睡或睡懶覺對健康的影響微乎其微， 但越來越多的證據表明， 需要避免長期睡眠不足或睡眠過量。 (熊明鈺 王戰濤)

[責編：王卓]