很多人們都嚮往愛情，
因為愛情是美好的，
尤其是在熱戀期間談戀愛的雙方都會得到身心上的滿足，
但是過於幸福的戀情在分開之後就會對自身造成多大的打擊，
失戀之後最經常出現的就是失眠的情況，
很多人們在出現這種情況之後都不知道怎麼辦，
那麼，
失戀失眠怎麼調整呢?
第一，
失戀失眠怎麼調整呢?生當中失戀這事.每個人都會遇到它，
下面是某專家擬定一個月的失戀課程表，
助你度過最難熬的時光!第一天失戀的第一天，
總是最難熬。
你可能會陷入茫然，
無所適從。
這時候你最好請大家讓你安靜，
把床鋪好，
換上最舒服的衣服，
躺在床上靜靜的哭泣。
等到累的時候自然睡去，
準備好把你從悲傷中拉出來的精力。
第1周：發洩周 在這個星期，
你的功課是：盡情地發洩那些堆積在心中的傷痛，
把情緒的垃圾通通倒掉。
星期一：開始寫日記。
把所有的感受都寫下來，
無論多麼難受傷悲，
把你心裡一切的苦痛都描寫下來，
你將發現自己好過得多了。
第二，
星期二：去做運動吧。
越有競賽性，
越激烈的運動越好。
你需要在盡情揮灑的汗水中感覺到自己的生命力。
動一動之後，
你就不會再死氣沉沉的了。
星期三：把他的缺點寫下來。
他不體貼，
他愛和其它的女孩子搭腔、也遲到、他每次說打電話也沒打……一項項列出來，
越多越好。
每次你想起他的時候，
就別想他的好，
只想他的不好。
星期四：如果吃東西會讓你好過一些，
那就吃吧。
但是吃完了別忘了做運動，
不然，
接下來的體重會叫你更憂鬱。
星期五：還是想他嗎?寫一封信給，
但是別寫他的好，
而是儘量在信裡罵他，
寫完了把信撕個粉碎，
丟到垃圾桶的深處。
星期六：不需要假裝你很開心，
如果真的傷心，
就盡情地哭泣。
失戀並不是一件很丟臉的事，
讓別人知道你難過，
你就不需要在人前假裝自己很高興。
星期日：到有好男人的地方去玩耍，
跳場舞，
打打保齡球，
看看其他有更高素質的男孩。
失戀失眠怎麼調整呢?分手已經一個星期，
也該靜下來面對現實了。
別再妄想揭牌，
賭徒面對賭桌時，
最聰明的辦法就是走開。
星期一：你知道通常他會在哪裡出現，
所以你準時地出現在哪裡，
希望和他不期而遇……快別這麼傻了，
你要做的是儘量避開他會出現的地方。
萬一你遇到的不光是他，
還有他跟他的女友時怎麼辦?不要讓你的心再有任何期待了。
星期二：把會讓你想起他的東西收起來，
無論是你們倆的照片、他送你的東西、他用過的東西等等，
別讓那些物件喚起你的回憶。
但是還不需要丟掉或燒掉，
只要收到比較難找的地方就可以了。
星期四：你還是很想他，
很想知道他好不好?很想打電話聽他說說近況……於是你撥了電話，
但是又很害怕，
在對方答話的一瞬間把電話掛斷了……這種情況常常發生在失戀人的身上，
但這卻是最糟糕的事情。
別再做這種傻事了，
他們全家人可能都知道這種電話是你打的!星期五：真的想他想得受不了的話，
可以走到他家附近，
遠遠地望他家門口一眼。
然後你會覺得你自己怎麼這麼慘，
這麼無聊，
所以這樣的事情做一次就夠了，
千萬不要再讓自己這般可憐。
星期六：列一張清單，
寫下一個男朋友不符合期望的地方，
下一次交男友時你希望他會擁有的特點。
你會對想要的事情想得更清楚。
星期日：找相關的心理學書籍來看看專家給你哪些建議，
書上寫的例子讓你知道原來自己並不是唯一發生這種事情的人。
