男性每天堅持“貓步”可以補腎添精

為了強腎， 男人對於各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。 這不， 本來是時裝模特專利的“貓步”， 也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。

模特在T型臺上的“貓步”， 其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。 走“貓步”的時候， 除了能增強體質， 緩解心理壓力外， 由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯， 這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴， 中醫認為， 會陰穴屬任脈， 是任、督二脈的交匯之點。 按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健， 而且有利於整個機體的祛病強身。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”， 能補腎填精， 增強性功能。

而且， 扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力， 還能改善盆腔的血液迴圈， 對男性來說， 能預防和減輕前列腺炎的症狀， 而女性則可以減輕盆腔的充血， 緩解腹部下墜和疼痛感。

此外， 每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一， 對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效， 同時還可以減少盆腔的充血。

慢跑和步行讓你“性致”勃勃

人體全身有近500塊肌肉， 2/3集中在下半身， 而慢跑和步行時， 鍛煉的重點是在下半身。 鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進， 才能達到更好的效果。