​坐骨神經痛的危害及預防

對於當代的人來說， 坐骨神經痛在生活中是已經成為了一種最為常見的骨科疾病之一， 坐骨神經痛它已經不再是中老年人的專利了。 患了此病在人群中逐漸傾向于年輕人。 這種疾病的危害是可大可小， 發現有坐骨神經痛症狀出現的時候， 就要及時檢查， 確診病情， 然後在第一時間治療。

坐骨神經痛有那些危害呢：

1、反復性疼痛：彎腰或腿伸直與腰有一定角度時痛， 泡熱水澡時沒感覺， 過後還是會痛。

2、小腿肚的酸脹：由於周圍軟組織發生形態上變化刺激到坐骨神經， 導致疼痛。 屬於神經性疼痛具有放射性， 從而引發小腿肚的酸脹。

3、影響患者行走：只能適當走路， 但是不能長時間， 不然躺下時候的疲勞加酸痛會更厲害的。

4、疼痛導致昏厥、麻木：坐骨神經疼痛時不能下腰， 平躺是起身都很疼痛， 疼痛日益加劇導致暈厥， 坐久下肢發麻。

5、下肢無力：肌無力症輕重不一，

6、臀部以下癱瘓：隨著疼痛症狀的加重和肢體麻木感真強， 臀部以後肌肉逐步萎縮， 從而導致不能站立行走， 出現癱瘓症狀。

我們該如何預防：

在家可適當做伸延運動來減少疼痛和預防坐骨神經痛， 但是， 因為人和人的不同， 每個人的運動也有所不同。 對我們大多數人來說， 行走和游泳可強化後背肌肉。 坐著、站著和躺著的方式可能有重要影響。

如果長時間站立， 你的頭應該向前， 背部應該挺直。 均勻分配兩腳重力， 保持腿部直立。 坐著時你的腰背部應該有支撐， 背部保持伸直狀態。 臀部略高於膝部， 讓脊椎下部自然彎曲， 給予神經活動的充足空間， 腳應該平放於地面。

過去， 那些背痛的人被要求睡硬床墊， 但是有研究顯示， 選擇硬度適中的床墊最好。 如果你的床墊太軟， 那就在床基上面和床墊下面放一個硬板。 使用枕頭支撐你的頭部， 但是， 要確保你的頸部不會大角度上揚。

看了這麼多， 相信大家對自身的情況又有了一些瞭解， 無論是得了坐骨神經痛的患者， 還是並沒有得這種病的人， 都應該好好的關注自身的身體， 只有這樣， 才能夠好好的保護好自己， 保證自己的身體和健康都沒有什麼損害。