減少壽命的壞習慣都有哪些呢？

長壽一直都是我們所希望的， 很多人也會採取各種措施來延長我們的壽命。 其實我們不知道的是在日常生活中的很多壞習慣都是悄悄延緩我們壽命的兇手。 喜歡吃零食以及吃飯太快都是非常常見的壞習慣， 對我們的身體也非常的不好。 那麼減少壽命的壞習慣都有哪些呢？下面跟小編一起來瞭解一下吧！

第一大危害：反復減肥

危害：醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低， 甚至猝死， 但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。 不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。 近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。 儘管尚未找出具體原因， 但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

第二大害：酷愛日光浴

危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。

但是千萬別小看陽光的厲害—頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚鬆弛和毛細血管破裂等)。 儘管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關係， 但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高於其他人。 最近的一項研究顯示， 在所有喜歡日光浴的人群中， 白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。 從日光浴的方式來說， “人工”日光浴的傷害性更大一些， 因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。

第三大害：經常處於嘈雜的環境

危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。

經常處於嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降， 有時候聽不清別人所說的話， 周圍有噪音的時候情況尤甚。 隨著年齡的增長， 人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍， 也就是說， 聽高音調聲音， 如門鈴、電話的能力降低。

在日常生活中， 每個人或多或少都會有一些壞習慣， 但是這些壞習慣卻對我們的身體有著極大的影響， 所以有壞習慣的朋友一定要及時的改掉它， 不要讓它再延緩我們的壽命了。 喜歡減肥和曬日光浴的朋友也要適度， 不要經常那樣。 平時要增強我們人體的機體免疫能力， 多做一些運動， 食用一些營養豐富的食物， 從而補充我們人體所需要的能量，

這樣才能夠更加長壽健康。