女人應該學會吃容易年輕十多歲

女人平時肯定是很重視飲食的， 特別是什麼樣食物很好吃， 每天應該吃什麼， 一些女性朋友們都知道的很多， 而且一天之內都會知道哪些地方開業了， 對於會吃的女孩子呢看起來更加的年輕一些， 而且平時需要知道一些食用的方法， 特別是吃對於女孩子來說是有一些講究的， 並不是什麼都要吃的， 如果平時多吃一些肉類食物很容易發胖的， 但是相比一些人來說女孩子會吃很容易年輕十多歲的。

1、清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時， 新陳代謝的速度會達到最低。 隨著清晨的蘇醒， 新陳代謝會逐漸回復正常水準。

醒來後越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐，

燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包， 都是早餐不錯的選擇

2、來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室也一樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為工作及時“加油”。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。

4、睡不好會發胖

下次午夜時， 還對肥皂劇欲罷不能時， 你得對自己說：“睡眠不足， 很容易長胖的。 ”無形中給自己一種壓力。 每天睡5～6小時的人， 平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。 當正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生大量的抗壓激素，

以減緩新陳代謝的速度， 同時第二天的食欲也會增強。 如果早晨必須7點起床， 前天晚上最好在11點左右就寢。 睡覺前不要看電視， 可以泡個熱水澡， 或者讀本不錯的小說。

5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效， 因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。 並對血液大有好處， 能預防心臟循環系統的疾病。

其實很多人都知道年輕的重要意義， 每天天的都這麼流逝， 自己的年齡也一天天的隨之大了， 所以這個時候需要知道的就是歲月的流逝很容易讓自己的容顏改變， 於是向永遠的保持一下自己年輕的狀態， 這個時候就應該注意一下日常生活中的飲食， 一些飲食確實是很容易的改變自己的年齡的，

特別是一些年齡很大的人呢平時很重視飲食的講究， 看起來根本不像一個中老年人， 卻是像一個小姑娘一樣。