保持經絡暢通的方法

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘， 直至耳輪充血發熱。

提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存， 腎開竅于耳， 耳朵上布滿了全身穴位， 所以按摩耳朵不僅能健腎， 還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環：用手指或木梳從額頭前至枕后， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”， 每回50~100次， 以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經絡都匯聚于頭部， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位， 對這些穴位進行如同針灸的刺激， 可以促進頭部血流， 疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶：坐時，

屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地做上下彈性運動數次， 使之接觸地面；然后換右腳。

提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展， 保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟：每天清晨， 用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 默念：噓、呵、口四、吹、呼字， 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝， 呵對心， 口四對肺， 吹對腎， 呼對脾。

提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息， 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目， 常念“呵”可以泄心火等， 長久堅持， 會有一定作用。

5、三線放松通經絡：平臥在床上， 將身體分為三條線， 分別自上而下放松。 第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。

意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

提示：意念沿經絡走向放松。 實際上這是推動氣血沿經絡走一遍， 檢查通暢程度， 對疲憊或失眠者有效。

6、薄荷茶味疏經絡：取干薄荷葉15克， 綠茶3克， 沖入沸水1500毫升， 待泡出味且稍涼后， 濾去殘渣， 再加少量冰糖， 或把鮮薄荷葉洗凈， 放入杯中， 直接沖入開水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷， 味苦辛， 有健胃、通絡之效， 但是薄荷性涼， 不易久服。

7、老絲瓜引導經絡：老絲瓜1條， 切碎炒至微黃， 研成細末，

每次10克， 用熱水過服。

提示：老絲瓜筋絡貫穿， 類似人體經絡。 借老絲瓜氣來導引人體經絡， 使氣血通順。