美麗眼睛保養 助你遠離節日病

視疲勞易引發全身不適

袁主任說， 長假過後， 門診常會遇到病人眼部酸脹， 全身乏力， 甚至頭痛、失眠。 眼睛與身體經脈相連通，

如果身體各個器官有疾病， 便可以從眼睛上反映出來。 反之， 眼睛過於勞累， 也會牽連五臟六腑累從眼入。 視疲勞易引發患者全身不適， 導致注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、噁心欲吐等一系列疲勞症狀。 這些症狀在年老體弱或體質較虛弱的亞健康人群中尤為明顯。 袁主任提醒， 眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。 解決全身困累， 當從眼睛開始。

多個原因造成乾眼症“高發”

國慶七天， 南京市各大影院紛紛上映內容豐富的影片， 趁著假期拉開票房大戰;電視臺往往24小時連番播出輕鬆搞笑的綜藝節目和精彩紛呈的泡沫劇， “賺足”收視率;商家們往往推出各色優惠打折活動， 吸引市民整天在密閉乾燥的商場內逛街購物;秋季燥邪傷陰，

人體內水分蒸發， 五臟六腑不調， 導致陰液不足， 引起淚液減少， 兩眼滯澀不爽…… 電子產品、用眼過度、空氣乾燥使得國慶假日成為乾眼症“肆意流行”的高發時節。

專家助您雙眼遠離“節日病”

袁志蘭主任建議， 眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次， 每次5分鐘， 熱敷既可促進眼部血液迴圈， 又可有效緩解眼睛乾癢。 也可以用菊花茶熏眼， 保持眼睛濕潤。 電腦一族可將座位稍微調高一些， 電腦放得低一些， 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角， 這樣可使眼睛睜得小一些， 能保持眼部水分， 防止乾澀。 因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼， 每次約5分鐘， 再用清水洗淨。 夜晚敷， 更有助消除眼睛疲累。

飲食中宜補充潤燥滋陰的食物， 多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 如銀耳、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、番茄、荸薺等。 此外， 還要注意不吃或少吃辛辣刺激傷陰的食品， 如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等。 這些食品屬於熱性， 食後容易上火。

專家說， 經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴， 有緩解視疲勞之效。 睛明穴位於眼部內側， 內眼角稍上方凹陷處， 攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處， 太陽穴就在髮髻， 吃東西會動之處上。