產婦必讀：這樣坐月子最養生

如何坐月子才是科學的

1、坐月子到底能不能洗澡、洗頭

可能有很多老人都告訴自己的小孩， 坐月子期間是不能洗澡、洗頭的， 否則水汽會入侵到體內， 留下後遺症。 但是專家表示， 這種說法並不科學， 其實產婦在產後一周就可以洗澡、洗頭， 但是只能淋浴不能盆浴， 洗完澡洗完頭之後要快速將身體、頭髮擦乾、吹幹。

如果你還是擔心洗頭、洗澡會受涼受風， 那麼你也可以選擇用熱毛巾來擦拭身體， 這樣做也能達到清潔的效果， 或者在洗頭、洗澡的時候將家裡的浴霸打開， 浴室溫度上升後再進行洗浴， 這也可以避免身體受涼、受寒。

2、坐月子到底能不能吹空調

這個問題歸根到底還是與第一個問題一樣， 老人們認為開空調會導致寒氣入侵產婦的身體， 就算是在大夏天生產， 也不讓產婦開空調來降溫， 甚至還要求產婦穿上厚外套、厚棉襪來保暖。

專家表示， 若是夏季還讓產婦一直“捂著”， 那麼很容易引起中暑。 產婦的房間最好保持在一個固定的溫度， 適當開空調對於產婦身體的恢復也是有一定作用的。 不過開空調的時候不能將吹風口對著產婦以及新生兒。 建議空調的溫度控制在24-26度左右， 此時的溫度最讓人感到舒服。

健康坐月子還要做些這些事情

保持心情愉快

我們從新聞上可以得知， 如今很多產婦都會患上產後抑鬱症， 嚴重的還威脅到了生命健康， 所以女性在生產之後一定要保持一個愉快的心情， 時不時的就要給自己加油、打氣， 家人的支持也是相當重要的。

合理安排飲食

都說坐月子期間要多補一補， 但是進補過度對產婦的身體也沒有好處， 除了要吃下奶的鯽魚湯以外， 產婦還可以吃點新鮮的果蔬， 水果跟蔬菜也能給產婦帶來能量， 由此產出的奶水也有利於寶寶的生長。

注意身體衛生

產後的惡露事比較多的， 這個時候有些產婦會擔心洗浴會加重身體的不適， 但是你要知道， 清洗可以避免傷口感染， 所以衛生問題也是產婦們需要多多注意的。

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