產後如何恢復

我剛剛生完寶寶， 身材還沒恢復， 想知道產後如何恢復身材？

1.現代醫學證明， 產後身材是可以恢復的， 甚至可以比產前的身材更美。 2.產後重塑的黃金時期在產後一年內， 要保持體形美， 就必須抓緊時間和掌握方法。 3.醋中富含的氨基酸， 可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 多吃利於排便的碳水化合物， 早晨空腹飲一杯礦泉水， 再吃含有纖維的優酪乳， 刺激腸胃， 達到腸胃蠕動、促進便意的功效。 4.蔬菜非常有助於身體健康的哦。 要知道， 在豐盛的餐桌上， 蔬菜的份量占得越多， 你發胖的指數就越少。