“滑鼠手”的預防措施都有什麼？

“滑鼠手”對於電腦族來說是最為常見的， 而且它的產生主要是和腕關節勞損有著很大的關係， 而且這也是因為工作的原因而導致的慢性勞損。 直接或者間接地暴力就用力讓腕關節外傷引起後遺症， 手錶手的主要症狀就是自身的腕關節會經常性的感到疼痛， 平時經常用腕這種疼痛的感覺就會更為嚴重， 而且過度的用電腦使用滑鼠之後， 就會讓自己的手腕感到更加的疼痛。 下面讓我們一起來看看“滑鼠手”的預防措施都有什麼吧！

按揉手三裡穴。 用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘， 功效：理氣和胃， 通絡止痛。

搖腕關節。 用健手握住患肢手指， 適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5～1分鐘， 功效：活血止痛， 滑利關節。

撚牽手指。 用健側拇、食指捏住患指手指， 從指根部撚動到指尖， 每個手指依次進行，

預備式。 取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。

捏揉腕關節。 將健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘， 功效：疏通經絡， 活血止痛。

合按大陵穴、陽池穴。 將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴， 中指指腹放在陽池穴， 適當對合用力按壓0.5～1分鐘， 功效：疏通經絡， 滑利關節。

按揉曲池穴。 將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳， 功效：調節臟腑， 活血止痛。

上文所說的按摩手法每天可以堅持做一次到3次，