常見的美容藥膳做法

去年冬天， 喜歡上了做湯的感覺。 休班的時候， 去超市買上合適的材料， 然後在家裡煲上1到2個小時， 就可以喝上熱乎乎又滋味美妙的靚湯。 後來， 不滿足於自己會的哪幾種湯。 經常逛各種養生網站。 也沒有養生的湯譜書， 開始學著做養生藥膳。 因為工作的關係， 經常對著電腦， 又是懶人一枚， 十分不喜歡出去運動。 做個藥膳進行養生， 實在很有必要。 藥膳是一種食補的養生方式， 將合適的藥材與食材搭配在一起。 下面這幾種藥膳很好做， 大家不妨抽時間學學。

1、冬蟲夏草燉雞湯：首先呢， 我們要準備一隻母雞、3~5可人參和5克冬蟲夏草， 需要注意的是這個湯比較適合氣虛的朋友哦!我們先去掉母雞的毛和內臟， 再把雞洗乾淨放到鍋裡， 然後加水淹沒全雞， 往裡面放兩朵冬蟲夏草和香菇， 燉大約一個半小時， 下點調味料， 湯就完成啦！

2、沙參燕窩銀耳湯：我們需要準備10克沙參、1個燕窩和10克銀耳。

首先， 我們要把沙參、燕窩和銀耳全部浸泡到溫水中， 大概泡半天時間， 把裡面的雜質去掉， 泡好之後放到鍋里加水一起煮， 為了口感更佳， 我們可以加點冰糖， 小火煮到燕窩、銀耳熟透就做好了。 這個湯適合在天氣乾燥的秋天喝哦!

3、枸杞甲魚湯：我們首先要準備10~30克枸杞和一隻甲魚。 把甲魚和枸杞放鍋裡用大火燉20分鐘， 接著用小火燉1~2小時， 等到燉熟後， 就放進冰箱冷藏並且分為7份， 要注意不是冷凍哦， 我們一天可以吃一份， 大概3~7天的樣子就可以吃完。 這個湯延緩衰老的功效特別好!

身體要想極好的進行調養， 藥膳是個很好的選擇。 沒有純粹吃藥的副作用， 藥物與食物完美結合， 成了好吃的佳餚，

就算是吃貨， 可以享受一下。 想要做藥膳， 要搞清楚自己的身體狀況， 不能看著什麼有營養就做什麼。 吃藥膳也不能太頻繁， 身體無法在短時間吸收大量的營養， 半個月一次為最佳。