養生先養脾，4種黃色食物要多吃！濕氣重、胃口差的人更應試試
黃色食物中含有豐富的營養成分，
對增強肝臟機能有很大作用，
甚至能增強人體免疫力。
如果你想養生養脾，
我們可以多吃以下所介紹的六種食物，
對于胃口不好的人，
效果還很好。
養生養脾， 多吃以下幾種食物
1、小米
小米為五谷之首， 性溫熱， 有健脾胃之功效， 食用小米粥能補氣健脾， 消積止瀉， 也能調理因脾虛引起的久瀉、消化不良和腹痛等癥。 此外， 小米粥中含有的色氨酸可以幫助緩解失眠， 緩解煩躁情緒。
2、菠蘿
長夏時節， 很多人忍不住“貼秋膘”， 開始大量吃肉， 脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會“積食”。 菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等， 可促進消化。 “貼秋膘”后吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化， 墨西哥人將菠蘿制成酒， 具有開胃化食的作用。
3、南瓜
南瓜不僅具有黃色食物的特點，
其所含的果膠也可以保護胃黏膜，
讓其免受粗糙食物的刺激，
促進潰瘍的愈合，
很適宜脾胃不適的人食用。
另外，
南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，
可以加強胃腸的蠕動，
幫助食物消化吸收。
4、玉米
玉米性平味甘，
有健脾開胃的功效。
《本草綱目》認為其“調中開胃”，
《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。
如果是胃口不好的人，
