哪些惡習會傷害肌膚

1、熬夜

看過網路上的一個轉帖嗎？“女人10點到12點不睡覺， 就等於不要臉；到淩晨4點還不睡覺， 就是不要命了， 你經常過著不要臉和不要命的日子麼？”這種說法雖然毒辣， 但是不無道理。 睡覺是你的身體修復白天損傷的時間， 當然也包括皮膚， 打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。 一天兩天只有黑眼圈而已， 但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題， 包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

2、缺乏鍛煉

運動不僅能改善情緒， 還可以提高皮膚的血液迴圈， 讓你呈現自然健康的血色。 研究一直表明， 運動能減輕壓力從而改善肌膚，

3、長時間煲電話粥

把臉頰長時間放在電話， 不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘， 不管這個電話是不是乾淨的。 臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞， 這都會讓痘痘更容易爆發出來。 如果你超愛煲電話粥， 那不妨用耳機來代替聽筒吧。

4、經常吃垃圾食品

飲食構成也能影響皮膚的好壞。 雜誌的研究表明：以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現皮膚狀況。 徹底拒絕垃圾食品， 你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕。 多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭髮﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。

5、不洗臉就睡覺

讓皮膚浸泡包裹在彩妝裡， 還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞， 特別是本身就愛冒痘的人。 晚上睡覺的時候人的體溫會上升， 更會導致皮膚表面的東西容易被吸收， 不管你臉上的東西是好是壞。 所以晚上睡覺的時候， 保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。

6、忽略胸部和頸部

護膚不應該到脖子就戛然而止， 胸部和脖子在這個季節經常暴露在外， 但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。 但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。 改正的方法很簡單：下次你用精華、面霜和防曬的時候，

7、過度去角質

清除老廢角質讓人感覺很爽， 仿佛每個毛孔都會呼吸， 這種感覺很容易上癮導致很多人走到了“過度去角質”這一步。 過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層， 打破水油平衡， 並導致痘痘等各種皮膚問題。 選擇溫柔一些的去角質方法吧， 乙醇酸或者天然的去角質成分， 可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢， 幫助促進肌膚再生， 令肌膚通透純淨， 煥發自然光采， 一周1-2次即可。

8、酗酒

和抽煙不同， 你不需要完全不碰酒， 而是控制量。 古話說得好“小酒怡情”， 我們不是要剝奪你的樂趣， 每天1杯雞尾酒的量還是Ok的， 超過了就會對你的皮膚造成負擔。 另外， 酒精會提高血管發炎的幾率，