銀耳紅棗雪梨湯的做法
冬季不僅寒冷還有一個最讓我們頭疼的問題就是太乾燥, 往往這樣的天氣最容易患疾病, 例如常見的感冒, 支氣管炎之類的, 因此我們除了要加強身體鍛煉, 強身健體外, 還需要補養, 給大家推薦一款在冬季可以滋陰潤肺的銀耳紅棗雪梨湯, 這是一款很好的養生佳品。 那麼銀耳紅棗雪梨湯的做法是什麼呢, 現在把詳細的做法分享給大家, 讓大家度過一個有暖意的季節, 不僅暖胃還能暖心。
世間萬事都是一分為二, 這些食療成分也是;以銀耳來說, 它的主要成分是銀耳膠質(銀耳多糖和銀耳蛋白), 因此, 它能改善粘膜的乾燥、增加津液的分泌, 用中醫來說, 就是能夠滋陰;也正因為這些膠質, 如果大量、單味同時長期連續食用, 就會使體內的膠質過多, 從而影響身體的正常健康狀態, 就會形成中醫所說的陰盛情況, 包括:大便變得稀滑、痰液增多、脾胃寒涼以及體弱無力等等。
銀耳配梨, 可以加強滋陰, 為防止滋陰過度, 在本湯中加入紅棗、龍眼, 就可以相輔相成:紅棗和龍眼防止滋陰過度, 銀耳和梨可以防止龍眼偏熱、紅棗黏膩。
“離家千里, 勿食枸杞”, 這說的就是枸杞有補腎的作用, 和本湯一起, 通過補腎可以加強人體的神經和內分泌系統的調理;而杏仁和百合則是引經入肺的成分。
銀耳紅棗雪梨湯的做法:
1、用將銀耳泡發, 把銀耳發黃的根部去除, 雪梨去皮切塊, 鮮百合洗淨。 2、在鍋中加入足量的水, 大火燒開後加入銀耳, 再次開鍋後, 轉中小火煮20分鐘。 3、放入冰糖, 下梨塊, 煮20分鐘後, 加入百合, 煮15分鐘關火, 關火後不要馬上打開鍋蓋,
以上就是銀耳紅棗雪梨湯的做法, 這款飲品不僅喝著味道甜美, 關鍵在這個乾燥的季節還有滋陰潤肺的良效, 絕對是一款特別好的而且營養價值特別高的甜品。 一起動手學著上述的做法, 熬出來的銀耳紅棗雪梨湯百分百好喝,