秋季易乏 N招幫你告別“朦朧”眼神

1.在日常飲食方面， 不良飲食習慣也會導致秋乏的產生。

2.舌舔齶 用舌頭舔牙齒上齶， 可以起到提神、補氣、養心的作用。

3.齒數嗑 牙齒多活動， 相互嗑一嗑， 保持牙齒健康， 有助於消除疲勞。

4.呼濁氣 車行郊外時， 不妨打開車窗， 呼吸新鮮空氣， 可以促進血液迴圈， 保持良好的呼吸系統機能。

5.目運轉 經常走出戶外， 眺望遠方， 結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

6.養植物 秋季的困乏與人體缺氧有一定關係， 因此， 室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草， 如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，

它們的氣味並不濃烈， 不至於熏得人頭昏腦漲， 還可以調節室內空氣， 增加氧含量。

7.喝花旗參茶 秋乏是陰液不足， 陽熱旺盛所致， 解秋乏重在養陰潤燥。 養生專家建議， 可以泡點花旗參片來喝。 因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用， 還有一定的補氣作用。

將花旗參切片， 每次拿5～10克用開水沖泡來喝， 其健脾利濕的作用能為人提提神、補補氣。 此外還可以泡羅漢果喝， 每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。

平時多運動使之精力充沛也是很好的防困方法。 以登山、散步、做操等簡單運動為好， 有助於平復情緒、解除秋乏。

伸懶腰也可緩解秋乏， 伸伸懶腰會覺得全身舒展， 精神爽快。 我們要注重飲食、確保不油不膩， 不太撐、不吃太少。 多吃蔬果， 才能保證秋季生活清醒舒適， 做好防困大業， 精神飽滿地去工作。