適合秋冬的純淨排毒減肥方法

為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、充滿活力， 而有些人無論怎樣節食、美體， 身材、皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心， 通過下面一系列方案， 就可排除毒素。

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1、多吃富含鹼性的食品

首先， 我們來做個體內清潔大掃除， 將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。 最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。 平時為了預防酸過度症， 你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%， 而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我們所攝入的食品， 如肉、魚、蛋和穀類等， 均屬生理酸性， 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分， 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。 如果你又不能將它們及時排出體外，