五穀豆漿的營養價值簡介

豆漿是我國一種傳統的食品， 主要使用黃豆， 隨著人民生活水準的不斷提高， 豆漿的製作已經不僅僅使用黃豆了， 五穀豆漿應運而生，

五穀豆漿是將五穀雜糧用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。 五穀豆漿營養非常豐富， 且易於消化吸收。 五穀豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

五穀豆漿是中國人民喜愛的一種飲品， 又是一種老少皆宜的營養食品， 在歐美享有“植物奶”的美譽。 五穀豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂， 還含有維生素B1、B2和煙酸。 此外， 五穀豆漿還含有鐵、鈣等礦物質， 尤其是其所含的鈣， 雖不及豆腐， 但比其他任何乳類都高， 非常適合於老人， 成年人和青少年。

通常營養專家建議一個人在一天的飲食中攝取儘量多種的食物， 而五穀豆漿的原料比傳統豆漿豐富得多，

如果用“黃豆+黑豆+薏仁”作基礎料， 可以再加些配料：

可以加10-20顆花生， 還可以去豆漿味， 可以血豐胸美白的美美;多加點黑豆、黑芝麻、板栗， 可以起到補腎的作用;加燕麥片可以通便;加紅豆可以減肥;加綠豆可以清涼去濕;加枸杞子可以明目。

不過一天飲用量不要超過一斤， 每次最多半斤就足夠了， 喝多了容易脹氣， ， 成年人每天每次500-700毫升為宜。

五穀豆漿的營養豐富， 是大家選擇養生飲品以及作為早晨的好選擇， 常喝五穀豆漿， 使身體變得越來越健康。