好肌膚吃出來 推薦四款美容養顏食譜

夏天一到， 由於夏季天氣炎熱， 使得人們出汗太多， 營養很容易流失， 再者紫外線太強， 會傷到女性朋友的皮膚， 皮膚就會變得越來越差。 因此女性朋友需要多保養皮膚。 接下來為大家推薦四款美容養顏食譜， 愛美的朋友們可千萬不要錯過。

食譜一、排骨枸杞養顏湯

材料：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。

做法：

1、將排骨焯水， 洗淨血水， 之後放入砂鍋中。

2、再加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。

功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

食譜二、金鶯羹雪耳

材料：銀耳25克， 紅棗15克， 陳皮6克， 雞蛋1個， 冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效， 常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

食譜三、海鮮冬瓜湯

材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥薑、香菜、鹽、雞精、香油各適量。

做法：

1、所有材料洗淨， 冬瓜去皮去籽切成塊。 蔥、香菜切段， 薑切絲。

2、鍋裡放入清水、蔥段、薑絲燒開， 分別下海虹、花蛤汆至開口撈出。

3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲， 蝦殼變紅後撈出。

4、將鍋中的湯汁過濾後再重新放入鍋中， 加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。

5、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯裡， 調入鹽和雞精。 煮開後滴入香油， 撒上香菜段即可。

功效：冬瓜最大優點是很好的減肥食材， 而且還有抗衰老的作用， 久食可保持皮膚潔白如玉， 潤澤光滑。

食譜四、豬蹄皮凍

材料：豬腳， 紅棗、枸杞各適量。

做法：

1、將豬腳洗乾淨後先用熱水燙一下， 然後撈出，

2、大約一個小時後， 湯就會變的黃黃的， 加鹽， 雞精， 蔥末就可以。

3、喝完湯之後把吃剩的豬蹄打理一下， 就是把骨頭都剔掉， 留下一些你吃不掉的蹄， 把這些豬蹄再放回鍋裡跟剩下的湯再著一會， 然後撈出來， 裝在一個平口的盤子中， 套上保鮮膜， 放在冰箱的冷凍層裡， 之後的時間裡你可以經常看一下它的情況， 大約15-20分鐘左右， 你就可以拿出來了。 它已經成了軟軟的皮凍。 然後用刀切成若干小快你就可以品嘗了。

功效：豬蹄含豐富的膠原蛋白， 可保持皮膚彈性， 減少皺紋， 保持好氣色。