如何改善x型腿

基本上在大眾的審美當中， 修長的腿部會給一個人的外在形象加很多的分， 但是現實卻是許多人的腿都并不是筆直的狀態， 更多的時候是呈現出一種x型或是o型。 為了想要擁有一個相對完美的體型， 女性會更加的追求擁有一條修長的腿， 因此想辦法改善自己的x型腿就非常的迫不及待。

1、調整走姿

X型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法并攏， 變成X型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放松在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很別扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。

2、一有空就記得做夾緊動作

無論是等公車， 還是辦公室里、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。

3、纏繃帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的X型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁法矯正.準備具有彈性的橡皮帶， 或是布制的長型帶子， 均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。