孕媽媽要注意 產后減肥4大誤區

母親在孕期會吃大量的營養品， 在坐月子期間也會因為要分泌乳汁， 調養身體， 從而吃很多食物， 但是這樣會使得女性的身體脂肪不斷增加， 導致體重飆升。 很多媽媽在產后開始著重于減肥， 下面告訴媽媽一些減肥誤區， 媽媽們千萬不要誤入。

1.節食

很多媽媽在生育之后， 覺得既然已經生完孩子了， 就不需要吃太多的東西， 開始節食減肥， 這樣的做法是大錯特錯的。 因為在產后， 媽媽們已經消耗了大量的精力， 使得身體受到損傷， 可能在接下來的一兩年內， 媽媽們都要注意身體的調養， 吃些有營養的、補血補氣的食物， 一旦節食， 會導致營養跟不上， 使得身體難以恢復健康， 甚至留下后遺癥。

2.減肥藥

減肥藥神馬的基本都是騙人的， 最多能夠短時間減肥， 一旦停藥， 或者飲食不注意便會強烈反彈， 導致變得更加肥胖。 另外， 減肥藥也是一種藥物， 如果媽媽服用的話，

會將其中的藥物通過乳汁傳給孩子， 導致寶寶的身體受到影響， 危害孩子的健康。

3.產后運動

很多媽媽在產后會開始做些運動， 以便于減肥。 但是在剛剛做完月子之后， 是不便于劇烈運動的， 這會導致子宮恢復較慢， 內臟和子宮下垂。

所以， 媽媽們做運動要適量， 一定要休養足夠之后才能運動， 在月子期間更是不能夠劇烈運動。 但是， 媽媽們可以適當的散散步， 或者是做個簡單的瑜伽運動。

4.只吃水果

很多媽媽為了減肥， 會在產后攝入很多的零熱量， 零脂肪的食物， 或者是只吃素， 只吃水果，

這樣的做法也是不正確的， 這會使得母親的身體缺乏營養物質， 而導致營養不良， 氣血不足。 而且孩子需要母親的乳汁， 如果媽媽們只吃蔬果會使得乳汁缺乏營養元素， 無法滿足孩子的營養需求。 所以， 減肥也要講究方法， 最好是葷素搭配， 確保營養攝入充足。