教你穿高跟鞋瘦腿的小方法

高跟鞋是很多女性的最愛， 穿高跟鞋還能瘦腿你知道嗎?現在小編就告訴大家高跟鞋如何瘦腿?應怎樣穿高跟鞋?

穿高跟鞋時， 也會有抗地心引力的提臀效果， 腳板也比較不會像常穿球鞋的女生， 愈變愈寬。 雖然穿球鞋很舒適輕鬆， 但太放鬆的結果是使上半身重心往下， 讓不正確的姿勢更放肆， 造成對脊椎和骨盆的傷害， 反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。

a.、穿上高跟鞋， 上半身挺直(注意姿勢， 不要前傾或後仰)， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置。

b、以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。

(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐， 所以會有不美的拖步走姿。 )切記大腿一定要抬起來， 雖然只是微微抬起， 但這可以讓身體的重心向上， 而不是一直讓重心放在下半身的腳步。 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是乾脆的輕盈。

c、跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地， 要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

d、兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。

e、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時， 是不是維持在兩腿的中間。

可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看， 這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。

我建議初學者， 第一周練習時， 每天穿著高跟鞋練二十到三十分鐘。 到第二周時， 赤腳但踮著腳尖走(幻想正穿著高跟鞋走)， 走法原則都不變。 這樣到第三周