上身很瘦腿很粗怎麼辦呢

經常在生活中都能聽到很多朋友對自己的身材不滿意， 上身還比較纖細可腿卻很粗， 導致身材完全不協調， 甚至感覺有些畸形。 因此朋友們為此就感覺非常苦惱， 在市面上也找了各種各樣的辦法來嘗試， 但最後的效果還是不滿意。 那麼上身很瘦腿很粗怎麼辦呢?面對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習。

減脂肪是全身共同開始的， 不是說我做幾個仰臥起坐就能瘦肚子， 跑步就會瘦腿的。 有人可能不服了說那為什麼我上身下身脂肪不一樣?我只能說人和人還不一樣呢， 脂肪分佈也是不一樣， 有的人身上很瘦就是胖臉那也沒辦法啊。 健美運動員腹肌還有的不對稱了。

下半身比較肥胖大多是由於喜歡久坐且長期缺少鍛煉導致的。 所以， 只要控制飲食並做針對性的運動就可以了。 只要腿部瘦下來， 臀部自然會瘦下來了。

正常做瘦腿運動需要每天運動20分鐘左右;如果你想更快的實現瘦腿效果， 讓大腿線條更優美， 最好早晚各運動一次， 每次20～30分鐘左右。

瘦腿運動：

1.身體成立正的姿勢站好， 雙手放在兩側。 彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾(此時， 不要太用力)。 再輕輕回到原來的姿勢。 (剛開始做這個運動的時候， 可以以10秒做3次為目標。 )

鍛煉部位：大腿

2.身體成立正的姿勢開始， 右腳向前跨一步， 右腳膝蓋輕彎。 兩手叉在腰上， 然後跳起。 同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)(剛開始做這個運動的時候， 可以以10秒做8次為目標。 )

鍛煉部位：大腿內側

相信通過上面幾段文字內容的學習， 廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了一個標準的答案。 其實上身保養的比較好，

而腿卻粗的問題在日常生活中也是廣泛存在的， 所以千萬不要因此倍感異樣， 其實只要按照上面的方法來實施操作就不難改善。 但是還是要抱有持之以恆的決心來面對。