戒煙全攻略
(3)在戒煙的5日當中要充分休息， 生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步， 做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料， 改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7 --> 很多吸煙者感覺少抽煙或戒煙困難重重。 據英國《每日郵報》日前報導， 最新一期美國《上癮》雜誌刊登一項新研究發現， 吸煙者慢跑有助於緩解煙癮或徹底戒煙。 泰勒教授表示， 運動可以起到“散心” 很多吸煙者感覺少抽煙或戒煙困難重重。 據英國《每日郵報》日前報導， 最新一期美國《上癮》雜誌刊登一項新研究發現， 吸煙者慢跑有助於緩解煙癮或徹底戒煙。
泰勒教授表示， 運動可以起到“散心”或“分心”的作用， 運動還有助於改善心情， 因而以煙解愁的欲望會大大降低。
研究負責人表示， 強烈建議吸煙者通過慢跑等運動實現少抽煙或戒煙的目標。
戒煙機器人
美國桑德威爾市， 有兩個與真人一般大小的機器人， 它們能十分逼真地模仿人們吸煙， 先把香煙叼在嘴裡， 然後利索地點燃香煙， 還不時從嘴裡吐出陣陣煙霧。 它們 抽完一支， 又接一支， 簡直象個大煙鬼。 機器人的胸部是透明的， 觀眾可以清楚地看到， 煙霧吸入機器人的嘴裡， 經過肺部， 煙裡有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在 肺裡積聚起來， 使肺成了黑肺。 許多吸煙者， 在親眼看了機器人的吸煙表演後，
戒煙電子煙
這是現在最新的戒煙輔助工具， 值得一提的是電子煙還是中國發明的。 電子煙主要採用尼古丁替代療法， 逐步降低尼古丁含量， 循序漸進的降低煙癮。 據 相關統計電子煙應該是現在戒煙成功率最高的產品。 但是電子煙由於是新產品， 品質還是良莠不齊， 戒煙效果如何和電子煙品質有非常大的關係， 現在品質最好的應 該是像k-smoker這種二代電子煙， 戒煙成功率在85%以上。
戒煙電話
吸煙引起的危害之一就是咳嗽， 咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。 美國洛杉磯市電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來， 開辦了一項新的電話業務--戒煙電 話。 當想吸煙的人煙癮大作，
呼氧驗煙器
1987年年初， 英國研製了一種新器材--呼氧驗煙器。 它可以向吸煙者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量， 如果該含量超過規定標準， “呼氧驗煙器”上的小球就呈現紅色， 這樣的測試可能會幫助那些抽煙抽得多的人改“邪”歸正。
戒煙煙灰缸
日本青木商會生產出一種會說話的煙灰缸。 當吸煙人放煙蒂按動按鈕時， 煙灰缸便發話了：“哼， 又抽起煙來了。 牙上都是煙油， 真髒！你是打算早死 吧”。 音質令人生厭， 從而產生一種戒煙的作用。 聯邦德國和美國製成的戒煙煙灰缸，
戒煙打火機
義大利生產了一種打火機， 它每用一次， 就會顯示出吸煙次數， 和間隔時間， 以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。 從而起到逐漸減量最終達到戒煙目 的。 戒煙牆紙 在一間普通的房間(居室或會客室)， 四周糊上一種有機聚合物製成的色調柔和的牆紙， 能發出類似煙草味的化學物質， 使得吸煙者吸煙時感覺不出煙味而漸漸地不 想吸煙了。
（一）戒煙最難熬的前5天之七項戒煙方法
(l)兩餐之間喝6－1.8杯水， 促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴， 忍不住煙癮時可用k-smoker電子煙這種香煙替代品
(3)在戒煙的5日當中要充分休息， 生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步， 做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料， 改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群， 能安定神經除掉尼古丁
（二）過了最初五天可按照下法保持戒煙戰果
關鍵字搜索：
