養生食療減肥的方法

在秋季的時候人體需要大量的脂肪作為儲存來度過冬季， 這就對於很多愛美的女性對於身材的問題犯了難。 女性朋友們都希望自己能有一個完美的身材， 但是同時又不希望自己在冬天的時候感覺過於寒冷， 這個時候就可以選擇養生食療減肥的方法， 既能讓自己減肥又能讓自己擁有一個健康的身體度過冬天。

1、南瓜

味甘性溫， 溫暖身體， 補養脾臟及胃之元氣， 且潤肺及利尿， 秋季食用既養身又減肥， 可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥， 經常食用。

2、羊肉

補中益氣， 味甘性熱， 具有利尿效果， 是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

3、秋梨

秋季要減肥， 秋梨怎麼可以少呢！秋梨含有多種營養素， 它所含的維生素B族能降低血壓， 幫助消除秋季疲困感， 秋梨與蘋果一樣含有果膠， 有助於通腸利便。 秋天， 受氣候影響， 身體會發生相應的變化，

4、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。

以上介紹的食物營養比較豐富， 但是吃起來又不會增胖的。 現在有瘦身願望的愛美的女性朋友們， 可以選擇上述的食物來食用。 這樣既能保證自己的身體有足夠的營養又能讓自己擁有苗條的身材， 讓自己漂亮的度過冬天， 做好準備迎接春夏季節。