秋季皮膚乾燥吃什麼好？

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 秋天氣候乾燥， 雨水偏少， 容易讓體內水分丟失， 使人體出現缺水的症狀， 所帶來的生理變化中以皮膚、毛髮的乾燥症狀尤為突出。 秋季皮膚乾燥吃什麼可以有助緩解皮膚乾燥症狀?

幫女郎：

您好：

天氣越來越乾燥， 我買了很多很多保濕護膚品來給全身的皮膚保濕。 但是發現皮膚還是出現了乾燥皸裂的情況。 而且發現越擦， 第二天皮膚就越幹。 除了擦保濕護膚品， 有沒有一些簡單實用的飲食方法， 可以調理身體內分泌，

給我乾燥的皮膚補充水份的。

乾菜

健康幫女郎：

為什麼秋季需要“潤”《黃帝內經》裡的講到：春養生、夏養長， 秋養收， 冬養躲。 秋天的主要天氣特點是乾燥， 空氣中缺少水分， 肌膚自然而然的就會鬧起水荒。 為了適應乾燥的天氣特點， 秋季的肌膚保養也要遵循“養收”的原則--為身體補充水分， 讓肌膚潤起來， 以緩解乾燥天氣對肌膚的傷害。 所以想要由內而外的潤起來， 食品是最直接、最有效的方法。

 

多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。 進入秋季後， 人們更應注重調節身體和保健養生， 而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現， 多喝水是秋季養肺最簡單的一招。 秋季氣候乾燥， 人體會大量損耗水分。 據測算， 人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上， 從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為及時補足這些損失， 秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外， 還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，

即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中， 用鼻子對準茶杯吸入， 每次10分鐘左右， 早晚各一次即夠。 有條件的話還要強化洗澡概念， 因為皮膚為肺的屏障， 秋燥最易傷皮， 進而傷肺。 洗浴有利於血液迴圈， 使肺臟與皮膚氣血流暢， 發揮潤膚、潤肺之作用。