洗澡太勤容易降低免疫力

洗澡太勤容易降低免疫力

許多人以為澡洗得越勤， 健康衛生越好。 殊不知這樣做反而會對身體造成損害。 美國猶他大學最新研究顯示，

頻繁洗澡會損害人體微生物組， 進而對免疫系統、消化系統甚至心臟造成傷害。

猶他大學研究人員在南美洲一個村莊做調研時發現， 當地村民不會天天洗澡， 相比其他地方的人， 他們皮膚表面微生物組群落更為豐富、更具多樣性， 基因功能最多， 身體對抗各種疾病的能力也更強。

研究人員表示， 這和他們的洗澡習慣有關。 頻繁洗澡會對人體微生物組造成傷害。 人體微生物組是對體內和體表上生活的細菌、病毒和其他微生物的總稱， 在維持 身體健康上， 發揮著至關重要的作用。 如果人體微生物生態系統受到干擾影響， 平衡被打破， 就會導致疾病， 免疫系統、消化系統甚至心臟也都會跟著遭殃。

提高免疫力的食物

1、多喝優酪乳

堅持均衡飲食， 如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況， 會使人的抗病能力削弱。 要糾正這種失衡， 必須依靠養生細菌， 優酪乳中就含有這類細菌。

2、多飲開水

記住， 是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，

充滿活力。 研究證明， 白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。 水很容易透過細胞膜而被身體吸收， 使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強， 從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。 特別是晨起的第一杯涼開水， 尤為重要。

3、多吃海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶

科學家發現， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。 由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒， 因此， 可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。