冬令進補從何開始？
一般來說， 冬令是指十月份的最後一個周日， 冬令要不要補， 怎麼補？
進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法，
也是改善體質、健身延年的保護措施。
因此，
祖國醫學對進補有精闢的研究與論述。
例如對春夏秋冬四季提出：“春夏補陽，
秋冬補陰”的調補原則。
又認為，
春季草木萌發，
萬物復蘇，
進補以生髮正氣為要；夏季暑熱，
宜清補為好；秋季燥涼，
宜服平補之品；冬季封藏，
則是滋補大好時機。
冬令進補，
許多人習慣立冬開始，
其實按古醫籍注解，
冬令進補起始於農曆的冬至。
自冬至後一日起，
每九天叫“一九”，
適合冬令進補的補品繁多， 並不是吃什麼補什麼。 祖國醫學強調要根據人體差異， 辨證施補。 所以， 進補最好在有經驗的中醫指導下進行， 亂服補品， 反而有害。 因補藥也是藥， 是藥就有偏重。 例如參就分偏熱性的別直參、溫性的野山參、偏涼性的生曬參、清涼的西洋參等。 如果陰虛者服了偏熱的別直參就容易出現頭痛、頭脹、口幹、咽痛、甚至鼻子出血。 肝炎病人也不宜服別直參，
進補是對虛而言， 實證或感受外邪， 如咳嗽感冒、受寒發熱是不能進補的。 金元四大醫家之一的張從正認為， 是實證要攻， 如外邪侵入人體， 就好像敵寇攻入國門， 必須痛擊攻剿， 如果不攻而補， 就等於“資寇以糧”。 因此進補如遇感冒、發熱、消化不良、不思飲食和嘔吐、腹瀉等病症， 應停止不補， 待病症愈複後再補。
對絕大多數健康的中青年來說， 大可不必花錢買補藥或滋補口服液進補， 應該用“食補”和“神補”的辦法， 即調配好一日三餐， 加強體育鍛煉。 入冬後適當多吃些牛羊肉、魚， 注意勞逸結合， 避免房事過多， 保持心情愉快， 也能收到健身強筋的效果。
進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法，
