剖腹產后怎樣收肚子

女性在十月懷胎之后， 特別容易出現肚子上面長肥胖紋的現象， 長了肥胖紋之后不僅會影響美觀， 對于女性來說也會感覺到肥胖紋的部位癢， 而且特別容易出現大肚子， 所以為了讓女性能夠快速的恢復身材， 有很多女性都會選擇一些瘦身瘦肚子的方法， 那么女性剖腹產后怎么樣能夠快速瘦肚子呢?

1、用束腹帶是最直接最有效的方法， 但是必須等手術口痊愈以后才能使用， 使用過程中要適當運動， 并且配合節食， 瘦腹效果更佳

2、等拆線后沒有滿月之前在房間內做一下走動， 等滿月后一定要做一些簡單的家務， 還要適當跑步， 每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘晚上配合仰臥起坐運動， 這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果

3、合理膳食也有助于剖腹產后瘦肚子剖腹產后媽媽們不僅不能暴飲暴食， 還要合理搭配膳食， 每天早晚喝兩杯牛奶，

4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產后媽媽們瘦肚子瑜伽本身就是女士塑身運動， 剖腹產后做瑜伽， 能夠有效的塑造美好身材

剖腹產后瘦肚子的運動有哪些

運動是剖腹產后媽媽們瘦肚子的有效方法， 等剖腹產傷口恢復正常后， 產后媽媽就可以抓住產后身體恢復的黃金時期適當運動， 不僅可以幫助消化， 還可以有效瘦肚子下面， 就來了解一下剖腹產后瘦肚子的運動

1、實心球上拋運動坐在一個可以調節角度的板凳上， 把板凳調節到與地面成45度角向下躺， 頭部朝著地板的方向， 雙腳勾住板凳的支撐桿兩手拿一個實心球在胸部上方當上半身上升時， 把球向上直拋把球抓住， 回到開始的動作， 重復12到15次

2、收腹運動坐在板凳或椅子的邊緣把兩手放在臀部兩邊， 緊抓著板凳邊緣， 膝蓋彎曲， 慢慢地把腿部抬向胸部， 同時上半身向前傾， 讓胸部接近腿把雙腿伸直， 同時身體向后仰， 腳后跟離地面約12厘米左右重復12次

3、背部伸展運動臉朝下躺在背部伸展器械上， 背部伸直， 雙手向下伸直， 兩腿勾住腿錨從臀部到手要形成一條直線身體下降， 直到與地面垂直上半身向上抬， 直到身體與地板平行此時， 背部稍微向后彎， 兩手向前伸保持一會兒，